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gabrieleschleginski

Wenn Kinder, Partnerschaft und Alltag dich mehr Kraft kosten als sie geben, dann bist du hier richtig.
✨NEU: Kostenloser Workshop SCHAMBEFREIT👇🏻

Bring dein Licht in die Welt. ✨ Dein Kind trägt es Bring dein Licht in die Welt. ✨ Dein Kind trägt es weiter!

Schambefreit 2.0 – Ganz du!
Kostenloser Online-Workshop
12.09. · 19:30 Uhr

Schambefreite 7-Tage-Challenge
14.–20.09.2026
7 Themen
7 Schichten, die du endlich ablegen kannst.

Beide Links findest du in der Bio.

💗Gabriele
Vielleicht hast du irgendwann angefangen zu glaube Vielleicht hast du irgendwann angefangen zu glauben, dass du einfach so bist.

Dass du nicht gerne im Mittelpunkt stehst.

Dass du schlecht Nein sagen kannst.

Dass du lieber alles alleine machst.

Dass du deine Erfolge nicht so wichtig nehmen möchtest.

Aber hast du das JEMALS in Frage gestellt?

Und darüber nachgedacht, wie du in deiner wahren Essenz als Kind warst?

Was, wenn das gar nicht deine Persönlichkeit ist?

Was, wenn du irgendwann gelernt hast, dass es sicherer ist, nicht zu laut, nicht zu fordernd, nicht zu auffällig und vor allem nicht zu viel zu sein?

Dann wird aus einer Strategie irgendwann ein Selbstbild.

„Ich bin halt so.“

Und genau da möchte ich mit dir hinschauen.

Denn vielleicht steckt hinter deiner vermeintlichen Bescheidenheit Scham.

Hinter deinem Harmoniebedürfnis die Angst vor Ablehnung.

Hinter deinem „Ich brauche niemanden“ die Erfahrung, dass es besser war, alles alleine zu schaffen.

Und wenn du beginnst, das zu erkennen, kannst du anfangen, dich wieder anders zu entscheiden und herausfinden, wer du eigentlich bist, wenn du dich nicht mehr kleiner machen musst.

Bescheidenheit hat dich zu diesem Punkt gebracht.

Und hier ist deine Einladung, dich neu zu wählen.

Genau darum geht es in meinem kostenlosen Workshop Schambefreit 2.0 – Ganz du!“ am 11.09. um 19:30 Uhr.

Wir schauen gemeinsam auf die Scham hinter diesen alten Mustern und darauf, was möglich wird, wenn du aufhörst, dich selbst zu verlassen, nur um dazuzugehören.

Ganz du.
Und genau darin frei. ✨

Der Workshop ist kostenlos, die Anmeldung ist die Voraussetzung, dass du dabei sein kannst.

Link in der Bio bei @gabrieleschleginski 💗
Gabriele
Instagram-Beitrag 18093549314533882 Instagram-Beitrag 18093549314533882
Die Liste👇🏻 Ich sage lieber nichts, bevor ich etw Die Liste👇🏻

Ich sage lieber nichts, bevor ich etwas Falsches sage.

Ich kann schlecht Nein sagen.

Ich brauche immer erst die Zustimmung von anderen.

Ich mache lieber alles selbst, bevor ich jemanden um Hilfe bitte.

Ich muss immer alles im Griff haben.

Ich kann schlecht Komplimente annehmen.

Ich spiele meine Erfolge herunter.

Ich entschuldige mich ständig.

Ich passe mich schnell an, damit es keinen Stress gibt.

Ich stelle die Bedürfnisse von allen anderen zuerst.

Ich mache mich lieber über mich selbst lustig, bevor es jemand anderes tut.

Ich bin einfach ein Mensch, der nicht gerne im Mittelpunkt steht.

✨✨✨
Ich habe lange geglaubt, dass manche Dinge einfach zu meiner Persönlichkeit gehören.

Dass ich schlecht Nein sagen kann. Dass ich lieber alles alleine mache. Dass ich mich nicht so gerne in den Mittelpunkt stelle. Dass ich Komplimente nicht annehmen kann.

Du kennst das, oder?

Aber ist das wirklich deine Persönlichkeit oder hast du das irgendwann gelernt?

Vielleicht, weil es sicherer war, angepasst zu sein. Nicht zu laut, nicht zu fordernd, nicht zu viel. Vielleicht hast du irgendwann erfahren, dass du leichter angenommen wirst, wenn du dich ein bisschen kleiner machst.

Und wenn wir das lange genug tun, fühlt es sich irgendwann an wie: „Ich bin eben so.“

Und jetzt komme ich und sage, ohne dich zu kennen: NEIN, du bist nicht halt eben so… 

Was, wenn unter all diesen Anpassungen eine Version von dir wartet, die sich zeigen darf, ohne ständig darüber nachzudenken, wie sie auf andere wirkt?

Wir sehnen uns alle nach dieser Version und manchmal braucht es jemanden, der dieses Schloss knackt, damit deine wahre Persönlichkeit sich entfalten kann. 🔑

Genau darum geht es bei Schambefreit 2.0 – Ganz du!
Ein kostenloser Workshop am 11.09. um 19:30 Uhr.

Nicht darum, jemand anderes zu werden.
Sondern darum, dich selbst wiederzufinden.
Ganz du. Und genau darin frei.

Bist du dabei?
Der Link ist in der Bio.

Ich warte auf dich!
Mit dem Schlüssel in der Hand, um dein Schloss endlich zu knacken. 🔐✨

Gabriele
Frauengesundheitstage 2026 in Leipzig Frauengesundheitstage 2026 in Leipzig
Schon lange haben wir von diesem Ort geträumt und Schon lange haben wir von diesem Ort geträumt und nun hat es uns endlich gefunden… 

Mehr Infos zu den Paar Retreats COMING SOON. 
Wenn du jetzt schon spürst, dass es dich interessiert, schick mir gerne eine DM.

Gabriele
Schambefreit bedeutet für mich nicht, niemals wied Schambefreit bedeutet für mich nicht, niemals wieder Scham zu empfinden.

Es bedeutet:
Dich selbst nicht mehr verlassen zu müssen, nur um dazuzugehören.

Ich habe das lange genug getan... 

Und deine Zeit ist JETZT💗

14.–20.09.2026
7 Tage, in denen du dir selbst wieder ein Stück näherkommen darfst.

Sei endlich ganz du.
Und genau darin frei.

Die Warteliste ist geöffnet.
Wenn du dabei sein möchtest, trag dich jetzt ein.

Der Link ist in der Bio!💗
Bring dein Licht in die Welt. ✨ Schambefreit 2.0 Bring dein Licht in die Welt. ✨

Schambefreit 2.0 – Ganz du!
Kostenloser Online-Workshop
11.09.2026 · 19:30 Uhr

Schambefreite 7-Tage-Challenge
14.–20.09.2026
7 Themen
7 Schichten, die du endlich ablegen kannst. 

Alle Infos warten auf dich bei den Highlights👀

💗Gabriele
Instagram-Beitrag 17895583950656560 Instagram-Beitrag 17895583950656560
Instagram-Beitrag 18110672960279373 Instagram-Beitrag 18110672960279373
Es passiert nicht plötzlich, es schleicht sich ein Es passiert nicht plötzlich, es schleicht sich ein.
Und manchmal verstehst du an einem ganz normalen Tag das Wichtigste:
Mein Kind fordert nicht zu viel. Es fordert so viel, wie ich gerade erlaube… 🫠

Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun und auch nichts mit Liebesentzug.
Sie sind Orientierung und sie geben Kindern Sicherheit.

Wenn ein Kind spürt, dass Mama immer verfügbar ist, immer nachgibt, immer weitermacht, auch wenn sie längst erschöpft ist, dann fordert es nicht weniger, sondern mehr. Nicht aus Absicht, sondern aus feiner Wahrnehmung.

Kinder spüren alles. Deine Müdigkeit, deine innere Anspannung, dein schlechtes Gewissen, wenn du Nein denkst, aber Ja sagst.

Und sie spiegeln dir genau das zurück.
Mit mehr Nähebedarf, mehr Lautstärke, mehr Forderungen.

So entsteht ein Kreislauf: Du gehst über deine Grenzen, wirst müder, dein Kind spürt das und hält sich noch fester. Und du hast immer weniger Luft zum Atmen.

Aus diesem Kreislauf auszubrechen bedeutet, ehrlicher zu werden. Deine Grenzen wieder wahrzunehmen, sie liebevoll zu halten und deinem Kind damit etwas sehr Wertvolles zu schenken: eine Mama, die präsent ist statt ausgebrannt. Und die vorlebt, dass auch Eltern ein eigenes Leben haben dürfen.

Wie du das schaffst, musst du nicht allein herausfinden.
Ab März startet ein Gruppencoaching bei dem du lernen kannst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle und wie du aus diesem erschöpfenden Kreislauf Schritt für Schritt aussteigst, weil du verstehst, was dir dein Kind eigentlich spiegelt.

Du kannst deinem Kind nicht geben, was du dir selbst nicht erlaubst zu fühlen.
Innere Ruhe entsteht nicht, wenn sich dein Kind verändert, sondern wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, weil du endlich die Tools hast, um diesen Kreislauf zu erkennen und durchzubrechen.

Am 31.08 zeige ich dir in einem kostenlosen Workshop die ersten Schritte.

Link in der Bio. Wir sehen uns da. 💛

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elternsein beziehungstatterziehung achtsameelternschaft familienleben elterncoaching bedürfnisorientiert elternliebe achtsamekommunikation mamaleben 💛
Mir ist ein Muster aufgefallen bei Müttern, die ih Mir ist ein Muster aufgefallen bei Müttern, die ihre Grenzen mitteilen, Zeit für sich und ihre Beziehung nehmen, liebevoll und bewusst begleiten ...

Und trotzdem einen total stressigen Familienalltag haben.

Sie tun eine Sache nicht.

Deine Grenzen, deine Beziehung zu dir selbst und zu deinem Mann und der Stress in deiner Familie haben alle mit einer Sache zu tun.

Wenn das Verhalten deines Kindes die größte Stressquelle in deinem Leben ist, dann bist du auch schon angekommen und du wirst es nicht verändern können, wenn du versuchst, dein Kind zu erziehen.

Dein Kind ist so feinfühlig, dass es dir 24/7 alles spiegelt.

👉🏻 Wie es dir geht.

👉🏻 Wenn es dir gerade nicht gut geht.

👉🏻 Was dein aktuelles Thema ist.

👉🏻 Wenn du zu wenig Zeit für dich hast.

👉🏻 Wenn du überfordert, gestresst, überladen bist.

👉🏻 Wenn du dich nicht mit dir selbst verbunden fühlst.

Es zeigt dir nur auf seine Art, was dich wahrscheinlich oft triggert. Und so richtig zu verstehen, was es dir mit diesem Verhalten zeigen möchte, gelingt dir nicht.

Dabei ist es das fehlende Puzzlestück, um endlich Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen.

✨👉🏻 Kommentiere SPIEGEL.

Ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Workshop „Dein Kind ist dein Spiegel“ am 31.08., wo wir genau anschauen, was das Puzzlestück bei dir ist.

60 Minuten pure Wahrheit und du gehst danach mit Wissen und Klarheit in deinen Alltag zurück.

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Dein Mama-Burnout kommt so lange immer wieder zurü Dein Mama-Burnout kommt so lange immer wieder zurück, bis du erkennst, dass dein Kind immer mehr fordern wird, wenn du nie Nein sagst.

Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun und auch nichts mit Liebesentzug.
Sie sind Orientierung und sie geben Kindern Sicherheit.

Wenn ein Kind spürt, dass Mama immer verfügbar ist, immer nachgibt, immer weitermacht, auch wenn sie längst erschöpft ist, dann fordert es nicht weniger, sondern mehr. Nicht aus Absicht, sondern aus feiner Wahrnehmung.

Kinder spüren alles. Deine Müdigkeit, deine innere Anspannung, dein schlechtes Gewissen, wenn du Nein denkst, aber Ja sagst.

Und sie spiegeln dir genau das zurück.
Mit mehr Nähebedarf, mehr Lautstärke, mehr Forderungen.

So entsteht ein Kreislauf: Du gehst über deine Grenzen, wirst müder, dein Kind spürt das und hält sich noch fester. Und du hast immer weniger Luft zum Atmen.

Aus diesem Kreislauf auszubrechen bedeutet, ehrlicher zu werden. Deine Grenzen wieder wahrzunehmen, sie liebevoll zu halten und deinem Kind damit etwas sehr Wertvolles zu schenken: eine Mama, die präsent ist statt ausgebrannt. Und die vorlebt, dass auch Eltern ein eigenes Leben haben dürfen.

Wie du das schaffst, musst du nicht allein herausfinden, denn es ist meistens unmöglich, die genauen Muster selbst zu erkennen.

Am 31.08. mache ich einen kostenlosen Workshop, bei dem du lernen kannst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle und wie du aus diesem erschöpfenden Kreislauf Schritt für Schritt aussteigst, weil du verstehst, was dir dein Kind eigentlich spiegelt.

Du kannst deinem Kind nicht geben, was du dir selbst nicht erlaubst zu fühlen.

Innere Ruhe entsteht nicht, wenn sich dein Kind verändert, sondern wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, weil du endlich die Tools hast, um diesen Kreislauf zu erkennen und zu durchbrechen.

Am 31.08. zeige ich dir in einem kostenlosen Workshop die ersten Schritte.

Link in der Bio bei @gabrieleschleginski 
Wir sehen uns da. 💛
Dein Kind ist einfach nur dein Spiegel und verhält Dein Kind ist einfach nur dein Spiegel und verhält sich genauso, wie du es eigentlich gerne tun würdest, aber du kannst dich zurückhalten, weil du erwachsen bist.

Ich erkläre es dir …
👇🏻

Kinder haben noch keinen inneren Filter.

Sie halten ihre Gefühle nicht zurück, sie regulieren sie nicht und sie passen sich nicht sozial an, um „richtig“ zu sein.

Sie leben das, was da ist. Hier, jetzt, voll und ganz.

Wenn dein Kind tobt, schreit, explodiert oder überfordert ist, dann zeigt es oft Gefühle, die auch in dir existieren, die du aber gelernt hast zu kontrollieren, zu unterdrücken oder „vernünftig“ wegzuschieben.

Du hast gelernt, dich zusammenzureißen.
Dein Kind hat das noch nicht (und soll es auch nicht!).

Das bedeutet:

Dein Kind zeigt nicht, wie du bist,
sondern was in dir gerade keinen Raum bekommt.

Vielleicht ist es:

– Wut, die du schluckst
– Überforderung, die du ignorierst
– Grenzen, die du dir selbst nicht erlaubst
– ein Bedürfnis nach Ausdruck, nach Pause, nach Gesehenwerden

Dein Kind reagiert auf deine innere Spannung.

Sein Verhalten ist kein Machtspiel,
sondern ein Hinweis und ein Spiegel.

Eine (intensive) Einladung,
dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Und wenn du das tust, musst du zum ersten Mal nicht versuchen, dein Kind zu erziehen und überladene, herausfordernde, stressige Situationen zu regeln.

Dadurch, dass du deinen Gefühlen Raum gibst,
verändert sich etwas Entscheidendes.

Dein Kind muss sie nicht mehr für dich ausleben.

Aber wie erkennst du,
was dir dein Kind zeigen möchte?

Das lernst du in meinem nächsten kostenlosen Workshop:
„Dein Kind ist dein Spiegel“.

In diesem Workshop am 31.08. öffne ich einen geschützten Raum, in dem du verstehen lernst,

– warum dich das Verhalten deines Kindes so tief berührt
– was hinter Wut, Trotz, Rückzug oder Klammern wirklich steckt
– wie dein eigener innerer Zustand dein Kind beeinflusst
– und wie du aus Reaktion wieder in innere Klarheit kommst

Magst Du dabei sein?
Kommentiere „WORKSHOP“ und ich schicke dir den Link!💌

Gabriele
Schambefreite Einladung… 💌 ✨✨✨ KOSTENLOSER WORKS Schambefreite Einladung… 💌 

✨✨✨
KOSTENLOSER WORKSHOP
Schambefreit 2.0 am 11.09. um 19:30 Uhr 

Für die Anmeldung kommentiere WORKSHOP. 

Wir sehen uns da👀
Dein Kind macht nicht das, was du ihm sagst, sonde Dein Kind macht nicht das, was du ihm sagst, sondern das, was es fühlt.

Es spiegelt dir deine Muster, Prägungen, gelösten und ungelösten Themen – wie ein Spiegel, in den du hineinschaust.

Das passiert auf ganz natürliche Weise.

Wenn du verstehen möchtest, was dir dein Kind spiegelt, damit das Theater und das Drama endlich aufhören:

Am 31.08 biete ich einen kostenlosen Workshop an, in dem es sich nur um dieses Thema dreht.

Du gehst mit Klarheit, Wissen und Tools aus dem Workshop.

Wenn du dabei sein möchtest, kommentiere **WORKSHOP** und ich schicke dir den Link.

Melde dich an!
Gabriele
Dankbar für 63 Jahre✨🌺 Dankbar für 63 Jahre✨🌺
Du bist stiller geworden. Nein, nicht auf einen S Du bist stiller geworden.

Nein, nicht auf einen Schlag.
Nicht so, dass es jemandem sofort aufgefallen wäre.
Sondern Stück für Stück.

Es fing an mit einem Satz, den du nicht mehr gesagt hast.
Dann war da ein Bedürfnis, das du für dich behalten hast.
Und sicherlich auch eine Enttäuschung, die du runtergeschluckt hast, weil der Moment „nicht der richtige“ war.

Bis du irgendwann gemerkt hast, es ist leichter, gar nichts zu sagen, als zu riskieren, dass der andere genervt ist, sich zurückzieht oder dir das Gefühl gibt, du würdest übertreiben.

Also hast du angefangen zu schweigen.

Über Bedürfnisse, die sich egoistisch anfühlen, sobald du sie aussprichst.
Über Verletzungen, die du selbst kleinredest, bevor es der andere tun kann.
Über das, was fehlt, aus Angst, dass es noch mehr zerstört, wenn du es einmal laut sagst.

Von außen sieht das aus wie Ruhe.
Wie eine Frau, die es „im Griff hat“.

Aber du weißt selbst, dass es keine Ruhe ist, sondern Rückzug.

Und am Ende steht oft etwas ganz Bestimmtes.
Eine Beziehung, in der beide funktionieren, in der der Alltag läuft und nach außen alles in Ordnung wirkt, aber niemand wird mehr wirklich gesehen, auch du nicht.

Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie viel Mut der erste ausgesprochene Satz kostet, wenn man jahrelang gelernt hat, lieber leise zu werden als laut.

Aber eine Königin verhandelt ihre Gefühle nicht runter, nur damit es für alle anderen leichter wird.

Das ist der ✨Schambefreite August✨

Du kannst noch mitmachen!💃🏻👇🏻

Und die Krönung👇🏻

kostenloser Workshop SCHAMBEFREIT ❤️ am 11.09.

Schick mir „WORKSHOP“ als Nachricht, wenn du dabei sein möchtest.

Gabriele
Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal g Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Ein paar Ideen, die du gerade aktuell machen könntest: ✨

✨ DEIN KIND IST DEIN SPIEGEL – kostenloser Workshop am 31.08.

✨ NACHT DER REDNER – absolutes Highlight des Sommers am 01.09.
Ich habe noch ein paar Freikarten 🤩
Melde dich einfach!

✨ SCHAMBEFREITER Workshop am 11.09. – kostenlos für meine Königinnen.
Link in der Bio!👀
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Ich beobachte das immer wieder, bei mir selbst und Ich beobachte das immer wieder, bei mir selbst und bei den Frauen, mit denen ich arbeite.
Wir entschuldigen uns für unser Nein.

(wobei ich es mittlerweile bewusst nicht mehr mache)

Wir erklären unsere Grenzen mit drei Nebensätzen und einem schlechten Gewissen im Nachsatz, als müssten wir uns dafür rechtfertigen, dass wir überhaupt welche haben.

„Tut mir leid, aber ich schaff das diese Woche einfach nicht.“
„Ich will da wirklich nicht kompliziert sein, aber...“
„Ist nicht böse gemeint, ich hab nur gerade...“

Merkst du, wie viel Energie allein in diesen Sätzen steckt, bevor überhaupt das eigentliche Nein kommt?

Dahinter steckt selten Unhöflichkeit.
Dahinter steckt Scham.

Die Angst, als schwierig zu gelten.
Als undankbar.
Als zu viel.

Als die Frau, mit der man nicht mehr rechnen kann, wenn sie einmal nicht sofort verfügbar ist.

Und diese Angst kommt nicht aus dem Nichts.
Sie ist irgendwann entstanden, oft schon sehr früh, als Liebe und Zustimmung sich angefühlt haben wie etwas, das man sich verdienen muss.

Aber ich sage dir, was ich mir selbst über die Jahre beibringen musste.
Eine Grenze ist kein Angriff auf die andere Person.
Sie ist keine Liebesentziehung.
Sie bedeutet nicht „ich mag dich weniger“ oder „du bist mir nicht wichtig“.

Eine Grenze bedeutet einfach nur:
Ich verlasse mich selbst nicht mehr, nur damit du dich in diesem Moment wohler fühlst.

Und das ist ein riesiger Unterschied.

Denn jedes Mal, wenn du dich über deine eigene Grenze hinwegsetzt, um jemand anderem einen Gefallen zu tun, sammelt sich ein kleines Stück Erschöpfung an.

Und irgendwann fragst du dich, warum du dich in deinem eigenen Leben so leer fühlst, obwohl du doch für alle anderen so viel gibst.

Eine Königin muss sich nicht für ihr Nein erklären.
Sie darf es einfach stehen lassen.

Das ist der ✨Schambefreite August✨
wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

Und die Krönung👇🏻

kostenloser Workshop SCHAMBEFREIT ❤️ am 11.09.

Schick mir „WORKSHOP“ als Nachricht, wenn du dabei sein möchtest.
Weißt du, wie viel Kraft es kostet, dich für dich Weißt du, wie viel Kraft es kostet, dich für dich selbst zu schämen?

Es kostet Kraft, dich selbst ständig zu beobachten.
Zu überlegen, was andere denken.
Dich zurückzuhalten, obwohl du eigentlich etwas sagen möchtest.
Zu lächeln, obwohl du verletzt bist.
„Ja“ zu sagen, obwohl alles in dir „Nein“ ruft.
Dich anzupassen, damit niemand enttäuscht von dir ist.

Und irgendwann merkst du gar nicht mehr, wie viel Energie jeden Tag dafür draufgeht, nicht wirklich du selbst zu sein.

Scham hält dich in einem Kreislauf aus Kleinmachen, Schuld, Angst und Anpassung fest. Und genau deshalb kann sich ein Leben mit Scham so schwer anfühlen, selbst dann, wenn im Außen eigentlich alles gut aussieht. Denn tief in dir spürst du, dass du dich selbst immer wieder zurückhältst.

Und irgendwann wird aus all dem die Frage:

„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“

Der Weg heraus beginnt dort, wo du aufhörst, dich gegen dich selbst zu stellen.

Wo du dich ansiehst und nicht mehr fragst:

„Bin ich gut genug?“

Sondern:

„Was, wenn ich mich nicht länger verstecken muss?“

Genau darum geht es in meinem Workshop SCHAMBEFREIT ❤️

Schick mir „WORKSHOP“ als Nachricht, wenn du dabei sein möchtest.
Ich bin selbst durch diese Qualen gegangen. Und k Ich bin selbst durch diese Qualen gegangen.

Und keine Leistung und kein Kompliment konnten dieses fiese Gefühl auflösen, weil es nie darum ging, wie andere mich sehen, sondern um den Blick, mit dem ich auf mich selbst geschaut habe.

Heute weiß ich, dass wenn wir beginnen, bewusst hinzuschauen, kann sich etwas verändern. Und ein Leben, in dem Scham nicht länger unser Handeln bestimmt, kann sich so viel freier und erfüllender anfühlen.

Wenn du am 11. September bei meinem kostenlosen Workshop dabei sein möchtest, wartet der Link auf dich in meiner Bio.

Oder schick mir einfach „WORKSHOP“ per Nachricht und ich schicke dir den Link direkt zu.

Gabriele

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scham selbstwert selbstliebe selbstbewusstsein selbstvertrauen sich selbst annehmen sich selbst zeigen I Angst vor Ablehnung I People Pleasing I Grenzen setzen I sich klein machen I es allen recht machen I Selbstzweifel I innere Freiheit
Ich war Gast bei dem Podcast von Nacht der Redner, Ich war Gast bei dem Podcast von Nacht der Redner, wo ich am 1. September in Kassel live dabei bin.

🎧Hör rein, der Link ist in der Story.

Wenn du in der Nähe wohnst, hoffe ich sehr, dass wir uns sehen und du danach zu mir kommst, damit wir uns kennenlernen können. Genau dafür mache ich diese Reden! 💗

Und damit die Welt voller bewusster Mütter und schambefreiter Kinder wird.

Denn eine Königin erzieht ihre Kinder selbstbewusst und schambefreit, weil sie ihre Themen selbst angeschaut und gelöst hat.

Dein Kind ist und bleibt immer dein größter Spiegel und wenn du das Beste für sie oder ihn willst, ist der erste Schritt immer, das, was dich in deinem Kind stört, selbst genau anzuschauen. Am besten mit Hilfe.
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Instagram-Beitrag 18123374017693255 Instagram-Beitrag 18123374017693255
Wer war die Person, die dir mal beigebracht hat, d Wer war die Person, die dir mal beigebracht hat, dass dein Körper erst „gut genug“ sein muss, bevor du dir einen Sommer erlaubst, bevor du das Foto machst oder dich zeigst?

Das alles existiert nur in deinem Kopf.

Deine Kinder sehen nicht deine Cellulite.
Sie sehen, ob Mama ihr Leben genießt, oder ob sie sich das ganze Jahr über selbst kritisiert.

Dein Partner kennt deine Kleidergröße wahrscheinlich nicht mal, er sieht nur das wunderschöne Kleid, das du für ihn anziehst.

Dich für deinen Körper zu schämen, ist die größte Zeitverschwendung, und du verpasst dadurch all die schönen Momente, nur weil du dich wegen deines Körpers einschränkst.

Wie viele Sommer hast du schon verpasst, weil du auf „gut genug“ gewartet hast?
Eine Königin würde das nie tun... deswegen tust du das ab jetzt nicht!

Das ist der ✨Schambefreite August✨ 
wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

👇🏻So kannst du mitmachen:

✨Folge @gabrieleschleginski für wöchentliche Impulse und um die Schambefreite Challenge im September nicht zu verpassen!

✨Komm in unsere kostenlose Königinnen-Gruppe für tägliche Impulse.
Link in der Bio.

Gabriele
Eine Königin verhandelt ihre Gefühle nicht runter, Eine Königin verhandelt ihre Gefühle nicht runter, nur damit es für alle anderen leichter wird.

Das ist der ✨Schambefreite August✨
wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

Du kannst noch mitmachen!💃🏻👇🏻

✨Folge @gabrieleschleginski für wöchentliche Impulse und um die Schambefreite Challenge im September nicht zu verpassen!

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Gabriele
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Scham macht aus starken Frauen angepasste Frauen. Scham macht aus starken Frauen angepasste Frauen.

All die Dinge, die dir früher gesagt wurden, sind heute deine Realität geworden.
Du hast sie geglaubt.

Und irgendwann hast du aufgehört, sie überhaupt noch zu hinterfragen.

Vielleicht warst du als kleines Mädchen zu laut, hast zu viel gefragt, zu viel Energie gebraucht für Eltern, die selbst kaum welche hatten.

Vielleicht gab es einen Partner, der dich in eine Form drängen wollte, die nicht deine war.

Vielleicht dachtest du, du hättest deinen Traumjob gefunden, bis du gemerkt hast, dass er dir langsam die Seele nimmt.

Und aus all diesen Erfahrungen hast du eine Sache gelernt:
dein Licht zu dimmen. Dich anzupassen.
Schritt für Schritt ein Stück deiner einzigartigen Persönlichkeit zurückzulassen.

Das ist die größte Bremse im Leben einer Frau.
Und ich weiß genau, wie sich das anfühlt, denn ich habe diesen Weg selbst hinter mir.

Umso befreiender ist es, irgendwann zu erkennen, wer du wirklich bist.
Und SIE zu leben.

Zu viel zu sein.
Zu bunt zu sein.
Raum einzunehmen.
Deine Wahrheit zu leben.

Das ist der Schambefreite August, wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

So kannst du mitmachen:

✨Folge @gabrieleschleginski für wöchentliche Impulse und um die Schambefreite Challenge im September nicht zu verpassen!

✨Komm in unsere kostenlose Königinnen-Gruppe für tägliche Impulse.
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Gabriele
Scham ist die größte Bremse im Leben einer Frau. U Scham ist die größte Bremse im Leben einer Frau.
Und ich weiß genau, wie sich das anfühlt, denn ich habe diesen Weg selbst hinter mir.

Umso befreiender ist es, irgendwann zu erkennen, wer du wirklich bist.

Zu viel zu sein.
Zu bunt zu sein.
Raum einzunehmen.
Deine Wahrheit zu leben.

Das ist der Schambefreite August, wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

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Gabriele
Warum können uns manche Erlebnisse auch Jahre spät Warum können uns manche Erlebnisse auch Jahre später noch so treffen, als wären sie gestern passiert?

EMDR ist eine Therapiemethode, die dabei hilft, belastende Erlebnisse zu verarbeiten.

Du kannst dir das so vorstellen: Unser Gehirn ist wie ein Computer. Normalerweise verarbeitet und speichert es Erlebnisse so ab, dass sie Teil unserer Vergangenheit werden. Manchmal, besonders nach belastenden oder traumatischen Erfahrungen bleibt dieser Prozess jedoch stecken. Die Erinnerung wird wie eine offene Datei abgespeichert und kann auch Jahre später noch dieselben Gefühle, Gedanken oder Körperreaktionen auslösen.

Genau hier setzt EMDR an.
Durch gezielte Übungen, die ich mit dir in der Praxis mache wird das Gehirn dabei unterstützt, diese blockierte Erinnerung weiterzuverarbeiten. Das Erlebnis wird nicht gelöscht, aber es verliert seine emotionale Schwere und damit auch seinen Einfluss auf dein heutiges Leben.

EMDR kann auch bei Ängsten, Panik, belastenden Kindheitserfahrungen oder anderen emotionalen Blockaden unterstützen.

💛 Heilung bedeutet nicht, zu vergessen. Aber es ist etwas ganz anderes, dich zu erinnern, ohne den Schmerz jedes Mal aufs Neue durchleben zu müssen.

Melde dich bei mir, wenn du das Gefühl hast, dass es für dich der richtige Weg wäre.

Gabriele
01.08. 🗓️✨ Coming soon! 01.08. 🗓️✨ Coming soon!
Instagram-Beitrag 18136972825588416 Instagram-Beitrag 18136972825588416
Schick mir eine Nachricht mit WORKSHOP und Du bist Schick mir eine Nachricht mit WORKSHOP und Du bist dabei!💃🏻✨
Deine Scham raubt dir dein Selbstbewusstsein, die Deine Scham raubt dir dein Selbstbewusstsein, die Lebensfreude und zeigt dir immer wieder alles, was an dir nicht perfekt ist. Aber was ist schon perfekt ganz ohne Instagram-Filter?

Wenn du die Wurzel deiner Scham verstehst und erkennst, dass sie nicht nur mit dir zu tun hat, kannst du sie auflösen und dein Leben viel freier und authentischer leben, ohne dich ständig infrage zu stellen.

Denn irgendwann im Leben kommt der Punkt, an dem es viel mehr Kraft kostet, deine Scham zu verstecken, als dein wahres Gesicht zu zeigen.

Finde deinen Weg, wie du sie ablegst bei meinem nächsten kostenlosen Workshop:

Schambefreit in deine Königinnenstärke
📅 24.07. um 19:30 Uhr

Kommentiere WORKSHOP und ich schicke dir den Anmeldelink.

Gabriele✨
Die „Nacht der Redner“ findet am 1. September im W Die „Nacht der Redner“ findet am 1. September im WEIT.VORN in Kassel statt. An diesem Abend präsentieren vier Speaker jeweils 20-minütige Impulsvorträge zu Themen wie Mindset, Leadership und Persönlichkeitsentwicklung
❤️💁🏼‍♀️Die „Nacht der Redner“ findet am #Redner 1 ❤️💁🏼‍♀️Die „Nacht der Redner“ findet am  #Redner 1. September 2026 im WEIT.VORN in Kassel statt. Vier inspirierende Redner sprechen jeweils 20 Minuten über Themen wie Mut, Unternehmertum und Persönlichkeitsentwicklung.
Die Brücke überwindest du nur selten dadurch, dass Die Brücke überwindest du nur selten dadurch, dass du deinen Körper plötzlich liebst oder deine Scham einfach „wegmachst“. Sie entsteht vielmehr durch einen inneren Prozess der Erlaubnis und Versöhnung. Genau diesen 10-Schritte-Prozess gehen wir gemeinsam:

1. Erkenne, dass du nicht falsch bist.
Vielleicht glaubst du schon lange, dass mit dir etwas nicht stimmt. Doch viele Schamgefühle entstehen durch Erfahrungen, Prägungen und Erwartungen – nicht, weil du falsch bist.

2. Sprich über deine Scham.
Scham wächst im Verborgenen. Indem Moment, in dem du sie aussprichst, beginnt sie ihre Macht über dich zu verlieren.

3. Verstehe, wo deine Scham entstanden ist.
Frage dich: Wann habe ich angefangen, mich für meinen Körper, meine Gefühle oder meine Persönlichkeit zu schämen? Verstehen ist der erste Schritt zur Veränderung.

4. Schließe Frieden mit deinem Körper.
Dein Körper ist nicht dein Feind. Er trägt dich jeden Tag durchs Leben und verdient Mitgefühl statt ständiger Kritik.

5. Trau dich, wieder sichtbar zu werden.
Zeige dich Schritt für Schritt so, wie du bist. Mit jedem kleinen mutigen Schritt wächst dein Vertrauen in dich selbst.

6. Verbinde dich wieder mit deiner Weiblichkeit.
Nimm dir Zeit für alles, was dich lebendig, schön und ganz bei dir fühlen lässt.

7. Nimm deine Bedürfnisse ernst.
Du musst nicht immer funktionieren oder es allen recht machen. Deine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die der anderen.

8. Verändere den Dialog mit dir selbst.
Achte darauf, wie du mit dir sprichst. Wähle Worte, die dich stärken, statt dich kleinzumachen.

9. Erlaube dir, unperfekt zu sein.
Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll, liebenswert oder genug zu sein.

10. Entscheide dich für ein neues Selbstbild.
Du musst dich nicht länger verstecken. Erlaube dir, die Frau zu sein, die ihren Platz einnimmt und sich zeigen darf.

Am Ende geht es um einen einzigen Wandel:

Von:„Ich muss erst anders werden, um mich zeigen zu dürfen.“

Zu: „Ich darf mich jetzt zeigen und genau dadurch werde ich frei.“

✨👇🏻
KOSTENLOSER Workshop am 24.07. um 19:30 Uhr 
Schambefreit in deine KöniginnenKraft.

Alle Infos: DM mir das Wort WOR
Lass das nicht zu… 1. Die Scham über den alternde Lass das nicht zu…

1. Die Scham über den alternden Körper

Dein Körper verändert sich sichtbar. Falten, Gewicht, Haut oder Veränderungen durch die Wechseljahre führen oft zu dem Gefühl, nicht mehr dem gesellschaftlichen Schönheitsideal zu entsprechen. Na und?

2. Die Scham über die eigene Weiblichkeit

Nach Jahren des Funktionierens hast du den Kontakt zu deine weiblichen, sinnlichen Seite verloren und empfindest es als unangenehm, dich wieder als Frau statt nur als Mutter, Partnerin oder Berufstätige wahrzunehmen. Aber ist es nicht spannend, dich neu zu entdecken?

3. Die Scham, sichtbar zu sein

Du ziehst dich zurück, zeigst dich weniger auf Fotos, sprichst weniger deine Meinung aus oder machst dich klein, weil du Angst vor Bewertung und Ablehnung hast. Weißt du worüber die meisten Menschen nachdenken? Über sich selbst.

4. Die Scham über deine Bedürfnisse

Du hast gelernt, für andere da zu sein. Eigene Wünsche, Grenzen und Sehnsüchte zu äußern, fühlt sich egoistisch oder „zu viel“ an. Für wen lebst du eigentlich DEIN Leben…? 

5. Die Scham über Emotionen

Wut, Traurigkeit, Erschöpfung oder Überforderung werden häufig unterdrückt. Glaubst du, du müsstest alles im Griff haben und schämen dich für deine Verletzlichkeit? Sie ist deine Superpower, wenn du lernst, sie für dich zu nutzen.

6. Die Scham über das eigene „Zu-viel“ oder „Nicht-genug“

Zu laut, zu emotional, zu erfolgreich, zu sensibel, nicht attraktiv genug, nicht leistungsfähig genug. Trägst du diese jahrzehntealte Glaubenssätze in dir, die dein Selbstbild prägen? Dann stehst du jetzt an einer großen Kreuzung: links: für immer so. Rechts: du wählst etwas Neues und veränderst dein ganzes Leben. 

♥️ Und ich wünsche mir nichts mehr, als dass du dir erlaubst, deine Scham endlich abzulegen.

✨👇🏻
KOSTENLOSER Workshop am 24.07. um 19:30 Uhr 
Schambefreit in deine KöniginnenKraft.

Schick mir eine Nachricht mit dem Wort WORKSHOP oder schau bei den Highlights und mach einen grossen Schritt für die Königin in dir in die richtige Richtung in dem Du dich von deinem Scham befreist.
Wie soll das denn zusammenhängen? Lass es mich di Wie soll das denn zusammenhängen?

Lass es mich dir erklären.

Wenn wir Frauen über Scham sprechen, sprechen wir meistens über oberflächliche Themen.

Die eigentliche Frage lautet nicht „Wofür schäme ich mich?“ sondern:

„Wer glaube ich sein zu müssen, damit ich geliebt werde?“

Denn Scham verändert etwas viel Tieferes.

Sie bringt dich dazu, dich anzupassen, zu funktionieren, dich zurückzuhalten, leiser zu werden und Rollen zu spielen.

Irgendwann trägst du so viele Masken, dass du gar nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist.

Genau deshalb sage ich: Scham ist nicht das eigentliche Problem.
Scham ist nur die Tür.

Hinter dieser Tür liegen deine Prägungen. Alte Erfahrungen. Schutzmechanismen. Glaubenssätze. Und die Frau, die irgendwann beschlossen hat, sich lieber zu verstecken, als verletzt zu werden.

Wenn du verstehst, warum du überhaupt angefangen hast, an dir zu zweifeln, passiert etwas Wunderschönes.

Du hörst auf, gegen dich selbst zu kämpfen und legst nach und nach deine Masken ab.
Und du erinnerst dich an die Frau, die unter all den Erwartungen schon immer da war.

Genau darum geht es in meinem kostenfreien Workshop Schambefreit in deine Königinnenkraft.

Dich wiederzufinden.
Am 24. Juli um 19:30 Uhr. 

💛 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, schick mir einfach eine DM mit dem Wort WORKSHOP.

Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Scham lässt uns kleiner werden. Sie zieht uns zurü Scham lässt uns kleiner werden. Sie zieht uns zurück. Sie bringt uns dazu, unseren Bauch einzuziehen, unsere Bedürfnisse herunterzuspielen, unsere Sinnlichkeit zu verstecken und unser Licht zu dimmen.

Scham ist eigentlich kein Zeichen dafür, dass etwas mit dir nicht stimmt, es ist meist nur ein alter Schutzmechanismus. Irgendwann hast du gelernt: „So wie ich bin, bin ich zu viel, nicht genug oder nicht richtig.“

Die KRONE-Formel hilft dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

✨K – Klar erkennen✨

Scham wirkt im Verborgenen. Deshalb ist der erste Schritt, sie bewusst wahrzunehmen: Wofür schäme ich mich gerade und welchen Teil von mir möchte ich verstecken? Ist es ein Lebensbereich? Dein Körper? Dein Verhalten? Oder ein Teil deiner Persönlichkeit?

✨R – Respektvoll anerkennen✨

Scham entsteht nicht aus dem Nichts. Sie hat eine Geschichte. Anstatt gegen sie zu kämpfen, erkennst du an, dass es gute Gründe gibt, warum du dich so fühlst. Gefühle zuzulassen und sie intensiv zu spüren ist die Brücke für dich um sie irgendwann auch loszulassen.

✨O – Offen werden✨

Du hörst auf, dich vor dir selbst zu verstecken. Du erlaubst dir, ehrlich hinzuschauen und alles da sein zu lassen, ohne sie verändern zu wollen. Deinen Körper, deine Bedürfnisse, deine Weiblichkeit und deine Sehnsüchte.

✨N – Neu wählen✨

Du musst den alten Geschichten nicht länger glauben. Statt dich kleinzumachen, entscheidest du dich bewusst für neue Gedanken: Ich darf... (beende den Satz für dich).
Ich darf Raum einnehmen. Ich bin genug.

✨E – Erscheinen✨

Freiheit entsteht nicht, wenn Scham verschwindet. Zeige dich trotdzem!
Mit jedem kleinen Schritt in die Sichtbarkeit verliert die Scham an Macht und deine innere Königin gewinnt an Raum.

Du kennst es:
Krone richten, weitergehen.

Denn deine Krone liegt dort vor dir, wo dein Verstecken endet.

KOSTENLOSER Workshop am 24.07. um 19:30 Uhr 
Schambefreit in deine KöniginnenKraft.

👉🏻Schick mir eine Nachricht mit dem Wort WORKSHOP oder schau bei den Highlights und mach einen grossen Schritt für die Königin in dir in die richtige Richtung in dem Du dich von deinem Scham befreist.
Schick mir eine Nachricht mit dem Wort WORKSHOP un Schick mir eine Nachricht mit dem Wort WORKSHOP und mache einen großen Schritt in die richtige Richtung, für die Königin in dir, indem du dich von deiner Scham befreist.

✨

📷: @claudiakempf_photo 

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selbstliebe, selbstwert, selbstvertrauen, persönlichkeitsentwicklung, innereheilung, emotionaleheilung, emotionen, traumaheilung, innereskind, nervensystem, stressbewältigung, loslassen, authentischleben, grenzensetzen, achtsamkeit, weiblichkeit, innerekraft, mentalegesundheit, glücklichsein, selbstfindung
Wenn du oder dein Kind ein traumatisches oder sehr Wenn du oder dein Kind ein traumatisches oder sehr belastendes Ereignis erlebt habt, wird es nicht wie eine normale Erinnerung abgespeichert.

Es bleibt gewissermaßen „eingefroren“ im Nervensystem. Bilder, Geräusche, Gefühle und Körperempfindungen sind noch genauso intensiv wie damals. Das Gehirn hat es nicht vollständig verarbeitet und kann es auch nicht mehr.

Besonders die Stresszentren wie die Amygdala bleiben aktiv, während Bereiche für Einordnung und Bewertung weniger Zugriff haben.

EMDR ist eine Methode, die hilft, das Erlebte neu zu ordnen oder dich aus einer negativen Spirale zu befreien. Die Erinnerung bleibt zwar bestehen, aber sie verliert ihre emotionale Wucht. Das Bild wirkt weiter weg. Der Körper beruhigt sich. Das Nervensystem darf begreifen: Es ist vorbei. Ich bin jetzt sicher.

Wenn du merkst, dass ein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit dich immer noch begleitet, triggert oder etwas dein Leben einschränkt, kann schon eine Sitzung wie Wunder wirken.

Schick mir eine PN!
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Angekommen in meiner Welt✨💃🏻 Und ich nehme alle Gö Angekommen in meiner Welt✨💃🏻
Und ich nehme alle Göttinnen mit, die ihr pures ICH leben wollen. 

Komm in meine kostenlose WhatsApp Gruppe.
Der Link ist bei den Highlights. 

Gabriele
Dein Kind ist einfach nur dein Spiegel und verhält Dein Kind ist einfach nur dein Spiegel und verhält sich genauso, wie du es eigentlich gerne tun würdest, aber du kannst dich zurückhalten, weil du erwachsen bist.

Ich erkläre es dir …
👇🏻

Kinder haben noch keinen inneren Filter.

Sie halten ihre Gefühle nicht zurück, sie regulieren sie nicht und sie passen sich nicht sozial an, um „richtig“ zu sein.

Sie leben das, was da ist. Hier, jetzt, voll und ganz.

Wenn dein Kind tobt, schreit, explodiert oder überfordert ist, dann zeigt es oft Gefühle, die auch in dir existieren, die du aber gelernt hast zu kontrollieren, zu unterdrücken oder „vernünftig“ wegzuschieben.

Du hast gelernt, dich zusammenzureißen.
Dein Kind hat das noch nicht (und soll es auch nicht!).

Das bedeutet:

Dein Kind zeigt nicht, wie du bist,
sondern was in dir gerade keinen Raum bekommt.

Vielleicht ist es:

– Wut, die du schluckst
– Überforderung, die du ignorierst
– Grenzen, die du dir selbst nicht erlaubst
– ein Bedürfnis nach Ausdruck, nach Pause, nach Gesehenwerden

Dein Kind reagiert auf deine innere Spannung.

Sein Verhalten ist kein Machtspiel,
sondern ein Hinweis und ein Spiegel.

Eine (intensive) Einladung,
dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Und wenn du das tust, musst du zum ersten Mal nicht versuchen, dein Kind zu erziehen und überladene, herausfordernde, stressige Situationen zu regeln.

Dadurch, dass du deinen Gefühlen Raum gibst,
verändert sich etwas Entscheidendes.

Dein Kind muss sie nicht mehr für dich ausleben.

Aber wie erkennst du,
was dir dein Kind zeigen möchte?

Das lernst du in meinem nächsten kostenlosen Workshop:
„Dein Kind ist dein Spiegel“.

In diesem Workshop am 29.06. öffne ich einen geschützten Raum, in dem du verstehen lernst,

– warum dich das Verhalten deines Kindes so tief berührt
– was hinter Wut, Trotz, Rückzug oder Klammern wirklich steckt
– wie dein eigener innerer Zustand dein Kind beeinflusst
– und wie du aus Reaktion wieder in innere Klarheit kommst

Kommentiere „WORKSHOP“ und ich schicke dir den Link!
Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun un Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun und auch nichts mit Liebesentzug.
Sie sind Orientierung und sie geben Kindern Sicherheit.

Wenn ein Kind spürt, dass Mama immer verfügbar ist, immer nachgibt, immer weitermacht, auch wenn sie längst erschöpft ist, dann fordert es nicht weniger, sondern mehr. Nicht aus Absicht, sondern aus feiner Wahrnehmung.

Kinder spüren alles. Deine Müdigkeit, deine innere Anspannung, dein schlechtes Gewissen, wenn du Nein denkst, aber Ja sagst.

Und sie spiegeln dir genau das zurück.
Mit mehr Nähebedarf, mehr Lautstärke, mehr Forderungen.

So entsteht ein Kreislauf: Du gehst über deine Grenzen, wirst müder, dein Kind spürt das und hält sich noch fester. Und du hast immer weniger Luft zum Atmen.

Aus diesem Kreislauf auszubrechen bedeutet, ehrlicher zu werden. Deine Grenzen wieder wahrzunehmen, sie liebevoll zu halten und deinem Kind damit etwas sehr Wertvolles zu schenken: eine Mama, die präsent ist statt ausgebrannt. Und die vorlebt, dass auch Eltern ein eigenes Leben haben dürfen.

Wie du das schaffst, musst du nicht allein herausfinden, denn es ist meistens unmöglich, die genauen Muster selbst zu erkennen.

Am 29.06. mache ich einen kostenlosen Workshop, bei dem du lernen kannst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle und wie du aus diesem erschöpfenden Kreislauf Schritt für Schritt aussteigst, weil du verstehst, was dir dein Kind eigentlich spiegelt.

Du kannst deinem Kind nicht geben, was du dir selbst nicht erlaubst zu fühlen.

Innere Ruhe entsteht nicht, wenn sich dein Kind verändert, sondern wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, weil du endlich die Tools hast, um diesen Kreislauf zu erkennen und zu durchbrechen.

Am 29.06. zeige ich dir in einem kostenlosen Workshop die ersten Schritte.

Link in der Bio.
Wir sehen uns da. 💛
Sie tun eine Sache nicht. Deine Grenzen, deine Be Sie tun eine Sache nicht.

Deine Grenzen, deine Beziehung zu dir selbst und zu deinem Mann und der Stress in deiner Familie haben alle mit einer Sache zu tun.

Wenn das Verhalten deines Kindes die größte Stressquelle in deinem Leben ist, dann bist du auch schon angekommen und du wirst es nicht verändern können, wenn du versuchst, dein Kind zu erziehen.

Dein Kind ist so feinfühlig, dass es dir 24/7 alles spiegelt.

👉🏻 Wie es dir geht.

👉🏻 Wenn es dir gerade nicht gut geht.

👉🏻 Was dein aktuelles Thema ist.

👉🏻 Wenn du zu wenig Zeit für dich hast.

👉🏻 Wenn du überfordert, gestresst, überladen bist.

👉🏻 Wenn du dich nicht mit dir selbst verbunden fühlst.

Es zeigt dir nur auf seine Art, was dich wahrscheinlich oft triggert. Und so richtig zu verstehen, was es dir mit diesem Verhalten zeigen möchte, gelingt dir nicht.

Dabei ist es das fehlende Puzzlestück, um endlich Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen.

✨👉🏻 Kommentiere SPIEGEL.

Ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Workshop „Dein Kind ist dein Spiegel“ am 29.06., wo wir genau anschauen, was das Puzzlestück bei dir ist.

60 Minuten pure Wahrheit und du gehst danach mit Wissen und Klarheit in deinen Alltag zurück.

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elternsein | bindung | beziehung | kommunikation | familienleben | aufklärung | pubertät | elterncoaching | kindheit | elternalltag | achtsamkeit | kindgerechtheit | vertrauen | wachstum | elterncoach | paarcoach | familiencoach
Was gerade mit vielen Frauen passiert, ist nicht e Was gerade mit vielen Frauen passiert, ist nicht einfach nur „Stress“ oder mangelndes Zeitmanagement.

Früher war das Leben oft klarer aufgeteilt.
Nicht unbedingt leichter oder gerechter, aber klarer.

Es gab mehr natürliche Grenzen. Feierabend war Feierabend. Heute tragen wir die ganze Welt ständig in unserer Tasche und nichts endet mehr wirklich.

Du wachst morgens auf und bevor du überhaupt bei dir angekommen bist: Nachrichten, Krisen, WhatsApp, Schule, To-do-Listen, Social Media, unerledigte Dinge. Das Gehirn bekommt kaum noch echte Ruhephasen.

Und Frauen trifft das oft besonders stark, weil sie gesellschaftlich noch immer sehr stark darauf geprägt werden, verantwortlich zu sein. 

Im Grunde wurde die alte Rolle nicht ersetzt. Sie wurde erweitert.
Viele Frauen tragen deshalb heute zwei oder drei Leben gleichzeitig.

Die emotionale Verantwortung von früher ist geblieben.
Aber dazu kamen Leistungsdruck, Dauerverfügbarkeit und ein permanenter Anspruch an Selbstoptimierung.

Erfolgreich sein. Unabhängig. Selbstverwirklicht. Attraktiv. Bewusst. Emotional intelligent. Gute Mutter. Gute Partnerin. Karriereorientiert. Spirituell. Gesund. Geduldig. Feminin. Stark. Reflektiert.

Das Gehirn vergleicht ununterbrochen. Selbst dann, wenn man rational weiß, dass man das gar nicht möchte.
”Ich mache nie genug.”
”Ich bin nie fertig.”
”Ich müsste eigentlich noch mehr schaffen.”

Und das ist tief im Nervensystem so erschöpfend.

Und gleichzeitig fehlt dir etwas, das Menschen psychologisch eigentlich dringend brauchen: echte Orientierung.

Wir leben in einer Zeit, in der alles möglich scheint, aber kaum jemand wirklich weiß, wie ein gesundes Leben eigentlich aussieht.
Weil es keine klaren inneren oder äußeren Anker mehr gibt.

Ich möchte auf der Welt mehr glückliche, erfüllte, geerdete Frauen, die sich an ihren eigenen Werten, an ihrer eigenen Schönheit und Vollständigkeit orientieren und nicht an dem, was die Welt für richtig und schön hält.
Im Königinnen Coaching machen wir genau das.

Komm gerne in meine kostenlose WhatsApp Gruppe.

Der Link ist für dich bei @gabrieleschleginski fixiert.
Dein altes Ich gibt deinem Nervensystem viel mehr Dein altes Ich gibt deinem Nervensystem viel mehr Sicherheit als eine Veränderung.

👀Stell dir das kurz vor:
Du weißt ganz genau, was du an dir, an deiner Beziehung oder an deinem Leben gerade nicht magst. 

Du siehst die Frau, die du sein könntest, aber du sabotierst jeden Versuch, weil jede noch so kleine Veränderung für dein Gehirn als Gefahr eingestuft wird.

Das alte Ich weiß, wie man funktioniert.
Wie man stark wirkt.
Wie man weitermacht, obwohl man innerlich längst erschöpft ist.
Wie man sich anpasst, Verständnis hat, durchhält und die eigenen Bedürfnisse immer wieder nach hinten schiebt.

Es erfüllt dich nicht, aber dein Nervensystem kennt es schon so gut, dass es Sicherheit gibt.
Anpassung ist sicherer als echte Veränderung.

Veränderung würde bedeuten, plötzlich Grenzen zu setzen.
Nicht mehr ständig für alle verfügbar zu sein.
Und irgendwann ehrlich hinzusehen und zuzugeben:
So wie es gerade ist, möchte ich nicht mehr weiterleben.

Das klingt im ersten Moment befreiend, bis du loslegst und es sich für dein ganzes System bedrohlich anfühlt.

Weil du dein ganzes Leben gelernt hast, wer du für andere sein musst.
Die Tochter, die Frau, die Freundin, die Mama, die Mitarbeiterin und die, die es einfach macht. Immer und immer wieder.

Und jetzt, weil du so erschöpft bist, merkst du:
Ich kann nicht gleichzeitig heilen und weiterhin so tun, als würde es mir gut gehen.

YES!
Königin zu werden bedeutet deshalb nicht, jemand anderes zu werden.
Es bedeutet, endlich aufzuhören, gegen dich selbst zu leben.

Deinem Nervensystem das Gefühl von Sicherheit zu geben, während du dich Tag für Tag ein wenig veränderst.
Denn nur so kannst du dein altes Ich loslassen, was die Essenz der Veränderung ist, die du dir so sehr wünscht.

👉🏻Dafür brauchst du 3 Sachen:
Orientierung
Gesunde Grenzen
Und Halt, wenn du dich selbst gerade nicht halten kannst.

✨Das biete ich dir im Königinnen Coaching, solange du mich brauchst und bis du dir alle 3 selbst geben kannst.

✨Wir starten am 18.06.!
Alle Infos sind bei den Highlights für dich!
Der größte Irrtum ist, dass du denkst, du müsstest Der größte Irrtum ist, dass du denkst, du müsstest erst jemand anderes werden, um dich wieder gut zu fühlen.

Totale Veränderung.
Ruhiger, weiblicher, gelassener, schöner, mehr bei dir.

Aber es geht doch überhaupt nicht darum, noch mehr an dir zu arbeiten.
So sehr du dich auch nach einer Veränderung sehnst, wäre es wahrscheinlich nur ein weiterer Punkt auf deiner endlosen To-do-Liste, die dich ohnehin schon jeden Tag stresst.

Wie fühlt es sich an, stattdessen endlich aufzuhören, dich selbst ständig zu verlassen?
Leichter oder...?

Wieder zu spüren, was du brauchst.
Ohne schlechtes Gewissen endlich Grenzen zu setzen, wo sie gesetzt werden müssen.
Beziehungen anders zu führen.
Deine Bedürfnisse liebevoll und ehrlich zu kommunizieren.
Nicht mehr nur für alle da zu sein, sondern auch für dich selbst.

Wahrscheinlich bist du gar nicht verschwunden, nur unter all den Rollen begraben, die du jeden Tag erfüllst.

Du kennst es... Mutter sein, funktionieren, stark bleiben, organisieren, mitdenken und dafür sorgen, dass es allen gut geht. All die Menschen, die etwas von dir brauchen. Und zwischen den tausend kleinen Momenten, in denen du dachtest: „Ich mache das nur noch schnell“, bist du irgendwo verloren gegangen.

Irgendwann wurde aus diesem „nur noch schnell“ ein Leben, in dem du selbst immer weiter nach hinten gerutscht bist.

Letztens sagte mir eine Königin in einem Coaching-Call:
„Es fühlt sich so an, als würde ich mir selbst die Tür aufmachen und mich reinlassen... in mein eigenes Leben.“

Ja... du darfst wieder lernen, dich selbst nach vorne zu lassen.

Komm gerne in meine kostenlose WhatsApp-Gruppe, um die Tür zu finden.
Der Link ist bei @gabrieleschleginski für dich fixiert.
Instagram-Beitrag 17871574440618620 Instagram-Beitrag 17871574440618620
In den letzten Tagen musste ich oft darüber nachde In den letzten Tagen musste ich oft darüber nachdenken, wie sehr wir Menschen uns eigentlich nach Orientierung und Klarheit sehnen. Nach jemandem oder etwas, das Halt gibt.

Ob es der knapp dreijährige Junge ist, der eigentlich gar keinen Kontakt zu seiner Mutter möchte...
Die Kinder, die ich begleite...
Oder neulich die Königinnen.

Und je mehr Frauen ich begleite, desto deutlicher wird mir, wie eng genau das mit Beziehungen verbunden ist.

Und die wichtigste von allen ist die Beziehung zu dir selbst.

Viele Frauen erzählen mir, wie sehr sie sich mehr Klarheit wünschen und gleichzeitig, wie erschöpft sie inzwischen davon sind, ständig alles halten zu müssen: Familie, Kinder, Partnerschaft, Alltag, Organisation, Emotionen. Und gleichzeitig verlieren sie dabei immer mehr die Verbindung zu sich selbst.

Dabei fühlt sich Klarheit eigentlich ganz leicht an. Fast wie ein innerer Sommer.
Warm. Ruhig. Lebendig.

Das ist das Gefühl, das du als Königin leben solltest.
Und das Gefühl, das meine Königinnen gerade in sich entdecken und aufleben lassen.

✨✨✨
Komm gerne in die kostenlose Königinnen-WhatsApp-Gruppe.
Der Link ist bei dem Highlight „QUEEN“ für dich fixiert.
Sie klammert nicht. Sie liebt. Eine freie Beziehu Sie klammert nicht. Sie liebt.

Eine freie Beziehung bedeutet nicht, niemanden zu brauchen. Sie bedeutet, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen und gleichzeitig in echter Verbindung zu bleiben.

Abhängigkeit entsteht dort, wo wir hoffen, dass jemand anderes uns das Gefühl gibt, vollständig zu sein. Freiheit entsteht dort, wo wir uns selbst spüren.

Wie könnte dir jemand überhaupt das Gefühl geben, das du brauchst, außer du selbst?

Genau darum geht es im Königinnen Coaching.

✨Um Frauen, die spüren, dass sie oft zu viel tragen.
✨Um Frauen, die sich nach Freiheit in Verbindung sehnen.
✨Um Frauen, die ihre innere Königin wieder spüren möchten.

Es geht darum, Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden. Sich klar zu zeigen, ohne kämpfen zu müssen. Und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Komm gerne in die kostenlose Whatsapp Gruppe um diesen Weg zu entdecken.
Der Link ist oben für dich.
#familienleben #elterncoaching #familienliebe #familienleben #elterncoaching #familienliebe
Geh mit mir kurz in dieses Gefühl, wenn deine Stim Geh mit mir kurz in dieses Gefühl, wenn deine Stimmung davon abhängt, wie sich dein Partner verhält. 

Wenn du innerlich unruhig wirst, sobald er sich zurückzieht.

Wenn du beginnst, an dir zu zweifeln, nur weil plötzlich weniger Nähe da ist.

Du kannst die Ruhe nicht mit Gelassenheit genießen und deinem Partner seinen Freiraum lassen, weil du sofort Antworten möchtest, was mit ihm los ist.

Du versuchst, dich anzupassen, verständnisvoll zu sein… aber innerlich fühlst du etwas ganz anderes.

Du hast im Laufe deines Lebens, vielleicht aufgrund von schlechten Erfahrungen, gelernt, Liebe mit Sicherheit zu verwechseln.

Aber Liebe sollte dich nicht ständig in Angst versetzen.
Liebe sollte dich nicht dazu bringen, dich selbst zu verlieren.

Deine Beziehung sollte Distanz tragen können, ohne das Gefühl, dass etwas nicht stimmt.
Und dein Nervensystem sollte sich nicht nur bei voller Liebe entspannt fühlen, sondern auch, wenn dein Partner sich manchmal etwas zurückzieht.

✨✨✨
Eine Königin versteht irgendwann, dass ein anderer Mensch sie nicht vollständig machen kann.
Sie beginnt, sich selbst wieder näherzukommen. Ihrem eigenen Wert. Ihrer eigenen Würde. Ihrer eigenen inneren Ruhe.

Nur wenn du dich unsicher fühlst, kann dich deine Beziehung verunsichern.

Es beginnt alles mit dir… 💓

Im kostenlosen Königinnen Call am Sonntag Abend sprechen wir darüber, wie du von Mangel, Bedürftigkeit und unbewussten Prägungen wegkommst und zu Selbstverantwortung, innerer Würde und bewusster Bindung findest.

Wenn ich in meinen 60ern in einer Beziehung leben kann, die mich wie eine Königin fühlen lässt, ist das für dich genauso möglich. 

👉🏻Schreib „KÖNIGIN“ in die Kommentare oder per DM und ich schicke dir den Zoom-Link.
Weil ich heute verstehe, dass eine Frau nicht in d Weil ich heute verstehe, dass eine Frau nicht in dem Moment zur Königin wird, in dem sie einen Partner hat, bewundert wird oder im Außen alles „richtig“ aussieht.

Sie wird zur Königin in dem Moment, in dem sie beginnt, sich selbst mit anderen Augen zu sehen.

Und das wird jetzt nich jeder Frau gefallen, aber vielleicht liegt genau darin für viele Frauen die größte Herausforderung ihres Lebens.

Nicht die Kinder. Nicht die Beziehung. Nicht das Älterwerden. Sondern der Blick auf sich selbst.

Denn so viele Frauen haben irgendwann gelernt, sich durch die Lupe des Mangels zu betrachten. Sie sehen sofort, was angeblich falsch ist.

Zu viel. Zu wenig. Zu laut. Zu emotional. Zu weich. Zu stark. Zu alt. Nicht schön genug. Nicht erfolgreich genug. Nicht liebenswert genug.

Und irgendwann fühlt sich das nicht mehr wie ein Gedanke an, sondern wie die Wahrheit.

Ich glaube, dass viele Frauen deshalb so lange in Beziehungen bleiben, die ihnen nicht guttun, oder verzweifelt Angst davor haben, alleine zu sein. Nicht weil sie schwach sind, sondern weil ihr Selbstbild ihnen erzählt, dass sie ohne Bestätigung im Außen nicht vollständig sind.

Aber eine Königin entsteht genau dort, wo eine Frau beginnt, sich selbst wieder mit Würde zu begegnen.

Wo sie aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen.
Wo sie versteht, dass ihr Wert nicht davon abhängt, ob jemand sie auswählt.
Wo sie erkennt, dass Frieden mit sich selbst schöner ist als jede Rolle, die sie jahrelang gespielt hat.

Und vielleicht war es genau deshalb kein Fehlschlag, mit Ende 50 Single zu sein.
Vielleicht war es der erste Moment meines Lebens, in dem ich mir selbst wirklich begegnet bin.

Genau darum geht es im Königinnen Coaching.
Nicht darum, jemand anderes zu werden, sondern endlich die Frau zu sein, die die ganze Zeit in dir war.

✨✨✨
Schau in die Highlights um mehr darüber zu erfahren.
(Nicht nur für Single Frauen Ende 50... )
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Meine Königinnen Gruppe dreht sich genau darum. E Meine Königinnen Gruppe dreht sich genau darum.

Endlich zu sehen, was dir deine Geschichte zeigen möchte, was die Zusammenhänge sind, was du dankbar weiter mitnimmst und was du endlich hinter dir lassen möchtest.

✨Um am Ende als Königin weiterzugehen.✨

Schau dir mein Highlight dazu an und schick mir gerne eine DM, falls du eine Frage hast.

Gabriele
Eine Frau zieht nicht die Liebe (und das Leben) an Eine Frau zieht nicht die Liebe (und das Leben) an, die sie sich wünscht, sondern die Liebe, die zu dem passt, was sie tief in sich selbst über sich glaubt.

✨✨✨
Und ich glaube, dass viele Frauen irgendwann erkennen, dass sie ihr ganzes Leben versucht haben, geliebt zu werden, während sie sich selbst dabei immer wieder verlassen haben. Sie haben funktioniert, Verständnis gehabt, gewartet, getragen, sich angepasst und gehofft, dass irgendwann jemand kommt, der endlich sieht, wie wertvoll sie wirklich sind.

✨✨✨
Aber wahre Veränderung beginnt nicht damit, dass dich jemand auswählt. Sie beginnt in dem Moment, in dem du aufhörst, dich selbst kleinzumachen, nur um geliebt zu werden.

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Ich habe verstanden, dass die Königin in einer Frau nicht laut wird, nicht kämpft und niemanden überzeugen muss. Sie erkennt irgendwann, dass ihre Würde wichtiger ist als Aufmerksamkeit und dass echte Liebe niemals verlangt, dass sie sich selbst verliert.

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Beziehungen fühlen sich auf einmal anders an. Gespräche fühlen sich anders an. Die Energie verändert sich. Plötzlich begegnet dir kein Mensch mehr, der nur Zugang zu dir möchte, sondern Menschen, die deiner Tiefe wirklich begegnen können.

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Der König in meinem Leben kam nicht, weil ich perfekter geworden bin. Er kam, weil ich endlich verstanden habe, dass eine Frau, die sich selbst achtet, automatisch etwas völlig anderes ausstrahlt.

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Genau darum geht es im Königinnen Coaching.
Nicht nur um die Liebe, sondern um dich und dein ganzes SEIN.
Nicht darum, jemand anderes zu werden, sondern endlich die Frau zu verkörpern, die vielleicht schon immer in dir gelebt hat.
Ich wünsche jeder Frau, dass das Innere im Außen R Ich wünsche jeder Frau, dass das Innere im Außen Resonanz findet.

✨Die Königinnen Experience ist ab sofort geöffnet.✨

Schick mir eine DM für mehr Infos.

Gabriele
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Wenn in einer Woche nur GLÜCKLICHES passiert, fühl Wenn in einer Woche nur GLÜCKLICHES passiert, fühlt man sich richtig gesegnet ✨ und wie eine wahre Königin.

✨✨✨

Die Königinnen-Gruppe ist noch geöffnet, und wenn du mehr darüber erfahren möchtest, schick mir eine Nachricht mit dem Wort QUEEN.

Wundervolle Woche!
Gabriele

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elternsein | bindung | beziehung | kommunikation | familienleben | aufklärung | pubertät | elterncoaching | kindheit | elternalltag | achtsamkeit | kindgerechtheit | vertrauen | wachstum I elterncoach I paarcoach I familiencoach
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Sie wählt… Und vor allem: sich selbst. ✨✨✨ Die Sie wählt… 
Und vor allem: sich selbst.

✨✨✨

Die Königinnen-Gruppe ist geöffnet.
Wenn es dich anzieht, kommentiere QUEEN und ich erzähle dir in einer Nachricht mehr darüber.
„Die Liebe einer Mutter ist der Treibstoff, der ei „Die Liebe einer Mutter ist der Treibstoff,
der einen normalen Menschen dazu bringt,
das Unmögliche zu schaffen.“

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Alles Liebe zum Muttertag!
Meine Queens👇🏻👑✨ 1. Sie plant nicht nur Termine f Meine Queens👇🏻👑✨

1. Sie plant nicht nur Termine für andere, sondern auch Zeit für sich.

2. Sie hört auf ihren Körper, bevor er sie zum Stillstand zwingt.

3. Sie sagt Nein, ohne danach tagelang Schuldgefühle zu haben.

4. Sie macht sich schön für ihr eigenes Gefühl — nicht für Bestätigung.

5. Sie schützt ihre Energie mehr als ihren Ruf.

6. Sie spricht liebevoller mit sich selbst als früher.

7. Sie wartet nicht darauf, dass irgendwann Ruhe einkehrt. Sie erschafft sie bewusst.

8. Sie hinterfragt ihre Muster, statt nur ihr Leben auszuhalten.

9. Sie romantisiert ihr eigenes Leben, auch mitten im Chaos.

10. Sie erinnert sich jede Woche daran:Sie ist nicht nur Mutter, Partnerin, Arbeitnehmerin oder Problemlöserin.Sie ist auch eine Frau.

Und ich weiß, dass du das alles bereits wusstest... Aber irgendwo zwischen der Königin, die du sein möchtest, und der Frau, die du jetzt bist, gibt es eine Brücke, die du noch nicht gefunden hast obwohl du schon lange suchst und dich danach sehnst.

Du wirst sie irgendwann finden. Aber es könnte sehr lange dauern, wenn du denkst, dass mit der Zeit alles entspannter, ruhiger und einfacher wird.

Du kannst sie aber auch bewusst für dich gestalten, damit du in 10 Jahren, wenn du zurückblickst, nicht sagen musst, dass du schon viel früher etwas hättest ändern sollen...

✨Die Königinnen-Gruppe ist geöffnet.✨

Wenn es dich anzieht, kommentiere QUEEN und ich erzähle dir in einer Nachricht mehr darüber.

Gabriele
Eine Frau, die bereit ist, sich selbst ehrlich zu Eine Frau, die bereit ist, sich selbst ehrlich zu begegnen, bekommt etwas in ihren Blick, das man nicht kaufen kann. Etwas Ruhiges, fast Königliches.

Die Königin in dir ist selten laut.
Sie muss niemandem mehr beweisen, dass sie stark ist, weil sie längst weiß, wie viel sie getragen hat.

Man erkennt sie nicht daran, dass ihr Leben perfekt aussieht. Im Gegenteil. Oft erkennt man sie daran, dass sie aufgehört hat, Perfektion zu spielen.

Sie ist Mutter. Arbeitnehmerin. Oder Business Frau. Organisatorin. Emotionaler Anker für andere. Sie kennt Müdigkeit, die bis in die Knochen geht. Sie kennt Nächte, in denen sie funktioniert hat, obwohl sie innerlich leer war. 

Die Königin in ihr entsteht nicht durch Wellness, schöne Kleidung oder spirituelle Sprüche. Sie entsteht in dem Moment, in dem eine Frau aufhört, vor sich selbst wegzulaufen.

Sie schaut hin.
Auf ihre Wut.
Auf ihre Erschöpfung.
Auf ihre Einsamkeit mitten in Beziehungen.
Auf ihre Muster.
Auf die Art, wie sie sich klein gemacht hat.
Wie sie sich über Leistung definiert hat.
Wie sie manchmal gegeben hat, um geliebt zu werden.
Wie sie funktioniert hat, obwohl ihre Seele längst nach Ruhe geschrien hat.

Die Königin in ihr hat gelernt, Grenzen zu setzen, ohne sich dafür schuldig zu fühlen.
Sie sagt nicht mehr zu allem Ja, nur damit niemand enttäuscht ist.
Sie beginnt zu verstehen, dass Frieden wichtiger ist als Zustimmung.

Und das Faszinierende ist: Diese Frauen werden oft weicher, je klarer sie werden.

Weil sie nichts mehr beweisen müssen.
Weil sie aufgehört haben, gegen sich selbst zu kämpfen.

Die Königin in ihr zeigt sich auch darin, wie sie andere Frauen ansieht. Nicht konkurrierend. Nicht neidisch.  Sie muss niemanden mehr klein machen, um sich groß zu fühlen.

Sie wählt Menschen, die ihr Nervensystem beruhigen statt verwirren.
Sie wählt Ehrlichkeit statt Rollen.
Tiefe statt Drama.
Ruhe statt Chaos.
Und vor allem: sich selbst.

✨✨✨
Die Königin in dir:

Ich habe noch einen Platz frei für ein 1:1 Coaching um die Königin in dir zu entdecken.

Und die Königinnen Gruppe öffnet auch bald
👇🏻
Bei Interesse kommentiere einfach QUEEN und ich melde mich bei Dir 💗
Instagram-Beitrag 17849037225692403 Instagram-Beitrag 17849037225692403
Der Tag, an dem es zu spät ist, deine Themen anzug Der Tag, an dem es zu spät ist, deine Themen anzugehen...

Den gibt es nicht.

Egal, in welchem Alter du erkennst, was du schon so lange mit dir trägst, es lohnt sich immer, mit Hilfe auf das zu schauen, womit du dir (wahrscheinlich seit deiner Kindheit) im Weg stehst.

Du tust es nicht nur für dich, sondern für alle Generationen, die nach dir kommen, denn du gibst energetisch alles an deine Kinder weiter, die oft gar nicht verstehen, warum sie mit sich selbst kämpfen. Das können sie gar nicht, weil es "eigentlich" nicht ihre Themen sind.

So kann ich dir dabei helfen:

1.
Ein Gespräch für dich, um zu verstehen, wie dein Kind dich spiegelt.

2.
Ein Gespräch für euch als Paar, damit eure Beziehung nicht mehr unter dem Familienalltag leidet

3.
Ein Gespräch für dich, damit dein Thema endlich "raus" darf.

Melde dich einfach per Nachricht!
Gabriele 

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Spieglein, Spieglein… wo geht die Reise hin? elte Spieglein, Spieglein… wo geht die Reise hin?

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TEIL 3 | Wie lange willst du die Königin in Dir no TEIL 3 | Wie lange willst du die Königin in Dir noch klein halten?

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TEIL 2 | Die wichtigste Beziehung deines Lebens… TEIL 2 | Die wichtigste Beziehung deines Lebens… 

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TEIL 1 | Das Leben ist zu kurz für “irgendwann”… TEIL 1 | Das Leben ist zu kurz für “irgendwann”… 

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Instagram-Beitrag 18070122617304972 Instagram-Beitrag 18070122617304972
Wenn es eine Sache gibt, die ich dir nach über 30 Wenn es eine Sache gibt, die ich dir nach über 30 Jahren als Therapeutin garantieren kann, ist, dass es für fast alles eine Lösung gibt und dein Leben, das Leben deines Kindes und euer ganzes Familienleben sich verändern kann, sobald du für dich losgehst.

Und das jeden Tag zu erleben, ist für mich ein Geschenk.

Wenn du in deiner Familie, mit deinem Kind oder in deiner Beziehung gerade eine schwierige Phase hast, für die du eine Lösung suchst, kann oft schon ein Gespräch Türen öffnen, die bisher vor dir geschlossen waren.

Für eine Nachricht ist immer Zeit 💗 also melde dich gerne bei mir!

Gabriele
Wenn du es spürst… ✨ schreib mir! . . . elternsei Wenn du es spürst… ✨ schreib mir!

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Instagram-Beitrag 18226042990310592 Instagram-Beitrag 18226042990310592
Stört dich das Verhalten deines Kindes wirklich? O Stört dich das Verhalten deines Kindes wirklich?
Oder berührt es etwas in dir, das du selbst nicht lebst oder nicht schaffst?

👉🏻 Lade dir mein kostenloses E-Book „Dein Kind ist dein Spiegel“ herunter, das dir sofort Antworten gibt.

👉🏻 Und als Vertiefung: Komm zum nächsten kostenlosen Workshop im April.
Sichere dir jetzt schon einen Platz, die Plätze sind bei diesem Thema begrenzt.

👀Alle Links findest du in der Bio.

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Ich lade dich heute Abend, um 20.00 Uhr zu einem „ Ich lade dich heute Abend, um 20.00 Uhr zu einem „Come Together“ in meinen Zoom-Raum ein: us06web.zoom.us/j/819695168...
Meeting-ID: 819 6951 6813
Kenncode: 646711
Wir plaudern über dies und das, was dich bewegt, was mich bewegt und was für die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern, in Partnerschaften und Familien hilfreich ist.
Ich freue mich auf dich, liebe Grüße, Gabriele 🌸☀️🌸
Komm heute Abend zum kostenlosen (und absichtslose Komm heute Abend zum kostenlosen (und absichtslosen) GET TOGETHER und frag mich alles, was dich interessiert.

Schick mir eine Nachricht mit GET TOGETHER für den Link. Ich freue mich auf dich!💗

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Wie präsent bist du, wenn dein Kind mit dir kommun Wie präsent bist du, wenn dein Kind mit dir kommunizieren möchte?

Weißt du, es ist verständlich, dass du im Trubel des Alltags nicht erkennst, was dein Kind dir so eindeutig zeigt, dass man es kaum übersehen kann.

Ich habe für dich 4 Fragen zusammengestellt, die helfen können:

Was sind die Sätze, die du deinem Kind täglich wiederholst? Die du selbst kaum mehr hören kannst? Wie verhält sich dein Kind in diesen Momenten?
Sind das die Momente, die dich am meisten triggern? Wenn nein, welche sind es?
Wie verhält sich dein Kind in diesem Moment, und wo in deinem Leben hast du die gleichen Muster?
Stört dich das Verhalten direkt oder triggert es etwas in dir, was du gerne tun würdest, aber es nicht schaffst?

Beispiel:
Bitte beeile dich endlich!
Triggert dich tatsächlich, dass dein Kind sich nicht beeilt?
Wo im Leben hast du dieses Gefühl?

Wo möchtest du schneller vorankommen, aber es klappt aktuell nicht?
Wo bist du vielleicht verträumt, vertrödelt oder in der Warteposition, obwohl du schon längst weiter sein möchtest?
Oder wo bist du ständig unter Strom, obwohl du dir gerne Zeit lassen und alles langsamer machen würdest?

Dein Kind ist dein größter Spiegel, und du kannst all die Trigger auflösen, wenn du bereit bist, deine eigenen Themen anzuschauen.

Wenn du Fragen dazu hast, komm am Donnerstag Abend zum GET TOGETHER, wo wir uns über alle Themen unterhalten, die die Eltern mitbringen, die sich einloggen. 

Eine wirklich seltene Chance, mich kostenlos über alles zu fragen. 💭

Schick mir eine Nachricht mit „GET TOGETHER“ und ich schicke dir den Zoom Link.
Instagram-Beitrag 18133342480548827 Instagram-Beitrag 18133342480548827
Es gibt Geschichten, die treffen wirklich mitten i Es gibt Geschichten, die treffen wirklich mitten in mein Herz und jede einzelne ist eine Bestätigung dafür, dass ich die beste Arbeit ausgesucht habe, die es nur geben kann.

Und ich stehe erst am Anfang. 

Denn das, woran ich gerade arbeite, wird Eltern etwas in die Hand geben, das weit über Wissen hinausgeht. 

Etwas, das Halt schenkt, Orientierung gibt und ihnen das Gefühl zurückbringt, nicht allein zu sein auf diesem Weg.

Ich kann aktuell nicht mehr dazu verraten, aber bald… 

Schöne Ostern und alles Liebe🐰💗

Gabriele
Ich sitze gerade mit meinem Kaffee hier und merke, Ich sitze gerade mit meinem Kaffee hier und merke, wie gut es tut, einfach einen Moment innezuhalten. Früher fiel mir das nicht so leicht, dabei ist für mich Ostern genau das.

Kein Datum, sondern ein Moment, in dem wir uns erinnern, dass nichts bleibt, wie es war, und genau das schenkt Freiheit, das Leben voll und ganz zu akzeptieren.

Das ist auch eine der wichtigsten Botschaften, die ich in meiner Arbeit jedem mitgeben möchte. Veränderung bedeutet nicht, alles im Griff zu haben.
Sie beginnt in dem Moment, in dem du ehrlich hinschaust und nicht mehr ausweichst.

Manchmal zeigt sich das ganz konkret:
In einem Gespräch, in dem du nicht sofort reagierst.
In einem Moment, in dem du wirklich zuhörst, ohne innerlich schon die Antwort zu formulieren.
In einer Grenze, die du setzt, ohne dich danach zu erklären.
Oder darin, wie du dich selbst hältst, wenn es eng wird.

Und manchmal ist es eine Erkenntnis, dass sich etwas ändern darf, ohne sofort zu wissen, wie es aussehen wird, weil du dir erst mal vertraust, dass sich zur richtigen Zeit alles zeigen wird.

Lass dir eins von jemandem sagen, die seit über 30 Jahren Familien begleitet:
Neues entsteht nicht durch Warten.
Neues entsteht durch Entscheidung.

Hast du gerade etwas, was du gerne verändern würdest?
Gibt es ein Thema, wo du dir Klarheit wünschst?
Hält dich etwas davon ab, Verantwortung zu übernehmen für das, was du in dir und in deiner Familie erschaffen willst?

Was möchtest du nach Ostern hinter dir lassen?
Und was möchtest du bewusst in dein Leben holen?

Ich veranstalte einen absichtslosen Come Together für Eltern.
(Das ist mein Loslassen, das ich am Anfang beschrieben habe … früher wäre es für mich unmöglich gewesen, etwas ohne Agenda oder Thema zu planen. 🤭)
Eine Stunde, in der du einfach auftauchen darfst, so wie du bist.
Du darfst fragen, erzählen, mithören und für dich mitnehmen, was du gerade für deine Wahrheit brauchst.
Wir machen es ganz einfach und unkompliziert:

💬 Schick mir eine Nachricht, wenn du dabei sein möchtest!

Gabriele
Instagram-Beitrag 17936476320037498 Instagram-Beitrag 17936476320037498
Die Bedtime-Window-Theorie beschreibt einen sehr b Die Bedtime-Window-Theorie beschreibt einen sehr besonderen, oft unterschätzten Moment am Abend.
🌙✨
Es ist dieses Zeitfenster kurz vor dem Einschlafen, in dem Kinder plötzlich anfangen zu reden, zu erzählen, Fragen zu stellen, manchmal scheinbar ohne Punkt und Komma.

Für viele Erwachsene wirkt das wie Aufschieben oder Überdrehen. In Wahrheit passiert innerlich etwas ganz anderes.

Im Laufe des Tages sammeln Kinder Eindrücke, Gefühle, kleine und große Erlebnisse. Vieles davon bleibt zunächst ungeordnet im System, weil der Alltag schnell ist und wenig Raum lässt, um all das zu verarbeiten. Erst wenn der Körper zur Ruhe kommt, das Licht gedimmt ist und Nähe entsteht, öffnet sich dieses innere Fenster. Das Nervensystem fährt herunter, die Schutzmechanismen lassen nach, und genau dann tauchen die Gedanken auf, die tagsüber keinen Platz hatten.

In diesem Bedtime Window fühlen sich Kinder oft besonders sicher und verbunden. Die Müdigkeit macht sie weich, Worte fließen leichter. Manche erzählen Belangloses, andere plötzlich sehr Persönliches. Sorgen, Ängste, kleine Schuldgefühle oder große Fragen kommen genau dann an die Oberfläche, weil das Gehirn jetzt bereit ist, loszulassen.

Wenn du dein Kind in diesem Moment hetzt, es zum Stillsein drängst oder unterbrichst, sendest du ungewollt die Botschaft, dass für seine innere Welt gerade kein Raum ist. Wenn du hingegen zuhörst, ruhig bleibst und diesen Moment hältst, hilfst du ihm, emotional aufzuräumen. Danach können Kinder oft deutlich leichter einschlafen, weil das, was gesagt werden musste, gesagt werden durfte.

Das Bedtime Window ist also kein Hindernis fürs Einschlafen, sondern oft der Schlüssel dazu. Ein stiller Übergang zwischen Tag und Nacht, in dem Nähe, Zuhören und Zeit mehr bewirken als jede Einschlaftechnik.

Und vielleicht steckt darin auch etwas, das du von deinem Kind lernen kannst:
Bevor du abends die Augen schließt, deine Gedanken zu ordnen, dankbar abzuschließen und entspannt in die Nacht zu gleiten.

✨✨✨
NEU: Mein Gruppecoaching ab März führt dich Schritt für Schritt durch, wie du das Verhalten deines Kindes verstehst, übersetzt und damit für immer veränderst.

Link in der Bio!
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Ich zeige hier regelmäßig, was in meiner Praxis al Ich zeige hier regelmäßig, was in meiner Praxis alles stattfindet, um einen Einblick zu geben, wie viele Methoden es gibt, um Kindern zu helfen, damit sie ihren Platz in dieser verrückten Welt finden und damit wieder Familienharmonie einkehren kann, denn letztendlich ist es das, was sich alle wünschen.

Spieltherapie
👇🏻
In der Spieltherapie dürfen Kinder einfach spielen. Dabei zeigen sie oft ganz von selbst, was sie innerlich beschäftigt, weil Kinder Gefühle viel eher im Spiel ausdrücken als in Worten. Ich schaue zu, begleite und helfe dem Kind, schwierige Erlebnisse oder Gefühle im Spiel zu verarbeiten. So kann sich für das Kind wieder mehr Ruhe und Sicherheit entwickeln.

EMDR
👇🏻
EMDR ist eine Methode, mit der belastende oder traumatische Erinnerungen verarbeitet werden können. Man erinnert sich dabei an das Ereignis, während das Gehirn durch Augenbewegungen oder kleine Klopfimpulse abwechselnd rechts und links stimuliert wird. Dadurch kann das Gehirn das Erlebnis neu einordnen und „verdauen“. Viele spüren danach, dass die Erinnerung zwar noch da ist, aber nicht mehr so stark belastet, und auch bei Kindern habe ich ganz tolle Ergebnisse damit.

✨✨ ✨
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💗 Und FOLGE für mehr Content wie du dein Kind liebevoll erziehst.
Ja, es ist besser, tief durchzuatmen, anstatt laut Ja, es ist besser, tief durchzuatmen, anstatt laut zu werden.

Es ist besser, einen Moment in dich zu gehen, anstatt unkontrollierte Wut rauszulassen.
Es ist besser, zuzuhören, anstatt sofort zu urteilen.
Es ist besser, nachzufragen, anstatt Vorwürfe zu machen.
Es ist besser, Verständnis zu zeigen, anstatt Strafen zu verteilen.
Es ist besser, dich in Geduld zu üben, anstatt „Perfektion“ zu erwarten.
Es ist besser, zu begleiten, anstatt zu kontrollieren.

Es ist besser, deine eigenen Emotionen, Muster und Reaktionen zu reflektieren, anstatt sie auf dein Kind zu übertragen.

Es ist besser für ihre zarte Seele. Für ihre mentale Gesundheit. Und für dein eigenes inneres Kind. ❤️‍🩹

Wenn du dich darin übst, zwischen Reiz und Reaktion bewusst zu pausieren, dann bekommst du die Möglichkeit, achtsamer mit dir selbst und deinem Kind umzugehen. Dann schaffst du es, Emotionen zu fühlen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. 

Und wenn es dir dennoch nicht immer gelingt: sei lieb zu dir selbst.💕

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❤️💁🏼‍♀️ Gruppencoaching ist kein Tipps-Format. Es ❤️💁🏼‍♀️ Gruppencoaching ist kein Tipps-Format.
Es geht nicht darum, was du tun sollst.

Sondern darum, was du erkennst,
wenn du dir selbst begegnest.

Veränderung beginnt immer innen.
Alles andere folgt. ❤️❤️❤️ Kein Angriff.
Kein Trotz. Sondern Kommunikation. Im Gruppencoaching geht es nicht um Vergleiche.
Sondern um Spiegelung, Resonanz und Erkenntnis.

Zu sehen:
👉 Ich bin nicht allein.
👉 Andere fühlen ähnlich.
👉 Veränderung ist möglich.

Tiefe entsteht dort,
wo Menschen ehrlich werden dürfen. ❤️❤️❤️❤️❤️
❤️💁🏼‍♀️Manche Prozesse brauchen keinen Rat. Sonder ❤️💁🏼‍♀️Manche Prozesse brauchen keinen Rat.
Sondern Sicherheit.

Einen Raum,
in dem nichts erklärt werden muss.
In dem Gefühle da sein dürfen.

Heilung beginnt dort,
wo nichts weggemacht wird. 💁🏼‍♀️ Im Gruppencoaching geht es nicht um Vergleiche.
Sondern um Spiegelung, Resonanz und Erkenntnis.

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👉 Ich bin nicht allein.
👉 Andere fühlen ähnlich.
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Tiefe entsteht dort,
wo Menschen ehrlich werden dürfen.❤️❤️❤️
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Wenn du oder dein Kind ein traumatisches oder sehr Wenn du oder dein Kind ein traumatisches oder sehr belastendes Ereignis erlebt habt, wird es nicht wie eine normale Erinnerung abgespeichert.

Es bleibt gewissermaßen „eingefroren“ im Nervensystem. Bilder, Geräusche, Gefühle und Körperempfindungen sind noch genauso intensiv wie damals. Das Gehirn hat es nicht vollständig verarbeitet. Besonders die Stresszentren wie die Amygdala bleiben aktiv, während Bereiche für Einordnung und Bewertung weniger Zugriff haben.

EMDR ist eine Methode, die hilft, das Erlebte neu zu ordnen. Die Erinnerung bleibt zwar bestehen, aber sie verliert ihre emotionale Wucht. Das Bild wirkt weiter weg. Der Körper beruhigt sich. Das Nervensystem darf begreifen: Es ist vorbei. Ich bin jetzt sicher.

Wenn du merkst, dass ein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit dich immer noch begleitet, triggert oder dein Leben einschränkt, kann schon eine Sitzung wie Wunder wirken.

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Das ist ein perfektes Beispiel dafür, wie sehr Kin Das ist ein perfektes Beispiel dafür, wie sehr Kinder mit ihren Eltern verbunden sind.

Stell dir vor, wie sich euer Familienleben verändern könnte, wenn du erkennst und verstehst, was dir dein Kind signalisiert, und du dann deine Themen anschaust, verarbeitest und auflöst.

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Bereit, in den Spiegel zu schauen?
Mehr Infos dazu findest du in der Bio.

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Willst du wissen, warum sich dein Kind „schwierig“ Willst du wissen, warum sich dein Kind „schwierig“ verhält?

Ich erkläre es dir, und du wirst dir wünschen, du hättest es viel früher erfahren:
Nicht dein Kind ist schwierig. Du hast nur noch keinen Weg gefunden, zu verstehen, was es dir mit seinem Verhalten zeigen möchte.

Zu verstehen, was dir dein Kind spiegelt und welche Muster, Prägungen, gelösten und ungelösten Themen dahinterstecken, ist viel leichter, als du jetzt vielleicht denkst. In den meisten Familien löst sich das Verhalten des Kindes innerhalb von wenigen Wochen auf.

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Liebevolle Begleitung braucht Mut. Aber was du gew Liebevolle Begleitung braucht Mut.
Aber was du gewinnst, ist unbezahlbar.

💬 Kommentiere LIEBE und ich schicke dir alles, was Du wissen musst💗

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