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gabrieleschleginski

Wenn Kinder, Partnerschaft und Alltag dich mehr Kraft kosten als sie geben, dann bist du hier richtig.
👇🏻Starte mit meinem Workshop am 27. Oktober

Es passiert nicht plötzlich, es schleicht sich ein Es passiert nicht plötzlich, es schleicht sich ein.
Und manchmal verstehst du an einem ganz normalen Tag das Wichtigste:
Mein Kind fordert nicht zu viel. Es fordert so viel, wie ich gerade erlaube… 🫠

Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun und auch nichts mit Liebesentzug.
Sie sind Orientierung und sie geben Kindern Sicherheit.

Wenn ein Kind spürt, dass Mama immer verfügbar ist, immer nachgibt, immer weitermacht, auch wenn sie längst erschöpft ist, dann fordert es nicht weniger, sondern mehr. Nicht aus Absicht, sondern aus feiner Wahrnehmung.

Kinder spüren alles. Deine Müdigkeit, deine innere Anspannung, dein schlechtes Gewissen, wenn du Nein denkst, aber Ja sagst.

Und sie spiegeln dir genau das zurück.
Mit mehr Nähebedarf, mehr Lautstärke, mehr Forderungen.

So entsteht ein Kreislauf: Du gehst über deine Grenzen, wirst müder, dein Kind spürt das und hält sich noch fester. Und du hast immer weniger Luft zum Atmen.

Aus diesem Kreislauf auszubrechen bedeutet, ehrlicher zu werden. Deine Grenzen wieder wahrzunehmen, sie liebevoll zu halten und deinem Kind damit etwas sehr Wertvolles zu schenken: eine Mama, die präsent ist statt ausgebrannt. Und die vorlebt, dass auch Eltern ein eigenes Leben haben dürfen.

Wie du das schaffst, musst du nicht allein herausfinden.
Am 27.10. biete ich einen Workshop, bei dem du lernen kannst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle und wie du aus diesem erschöpfenden Kreislauf Schritt für Schritt aussteigst, weil du verstehst, was dir dein Kind eigentlich spiegelt.

Du kannst deinem Kind nicht geben, was du dir selbst nicht erlaubst zu fühlen.
Innere Ruhe entsteht nicht, wenn sich dein Kind verändert, sondern wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, weil du endlich die Tools hast, um diesen Kreislauf zu erkennen und durchzubrechen.

Am 27.10. zeige ich dir in einem kostenlosen Workshop die ersten Schritte.

Link in der Bio. Wir sehen uns da. 💛
Instagram-Beitrag 18024164129715828 Instagram-Beitrag 18024164129715828
Ich erkläre es dir… 👇🏻 Kinder haben noch keinen i Ich erkläre es dir…
👇🏻

Kinder haben noch keinen inneren Filter.

Sie halten ihre Gefühle nicht zurück, sie regulieren sie nicht und sie passen sich nicht sozial an, um „richtig“ zu sein.

Sie leben das, was da ist. Hier, jetzt, voll und ganz.

Wenn dein Kind tobt, schreit, explodiert oder überfordert ist, dann zeigt es oft Gefühle, die auch in dir existieren, die du aber gelernt hast zu kontrollieren, zu unterdrücken oder „vernünftig“ wegzuschieben.

Du hast gelernt, dich zusammenzureißen.
Dein Kind hat das noch nicht (und soll es auch nicht!).

Das bedeutet:

Dein Kind zeigt nicht, wie du bist,
sondern was in dir gerade keinen Raum bekommt.

Vielleicht ist es:

– Wut, die du schluckst
– Überforderung, die du ignorierst
– Grenzen, die du dir selbst nicht erlaubst
– ein Bedürfnis nach Ausdruck, nach Pause, nach Gesehenwerden

Dein Kind reagiert auf deine innere Spannung.

Sein Verhalten ist kein Machtspiel,
sondern ein Hinweis und ein Spiegel.

Eine (intensive) Einladung,
dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Und wenn du das tust, musst du zum ersten Mal nicht versuchen, dein Kind zu erziehen und überladene, herausfordernde, stressige Situationen zu regeln.

Dadurch, dass du deinen Gefühlen Raum gibst,
verändert sich etwas Entscheidendes.

Dein Kind muss sie nicht mehr für dich ausleben.

Aber wie erkennst du,
was dir dein Kind zeigen möchte?

Ich zeige es dir am 27.10. bei meinem kostenlosen Workshop:

– warum dich das Verhalten deines Kindes so tief berührt
– was hinter Wut, Trotz, Rückzug oder Klammern wirklich steckt
– wie dein eigener innerer Zustand dein Kind beeinflusst
– und wie du aus Reaktion wieder in innere Klarheit kommst-

Kommentiere „WORKSHOP“ und ich schicke dir den Link oder geh zur Bio bei @gabrieleschleginski 

Wir sehen uns da!👀
Weißt du, es ist verständlich, dass du im Trubel d Weißt du, es ist verständlich, dass du im Trubel des Alltags nicht erkennst, was dein Kind dir so eindeutig zeigt, dass man es kaum übersehen kann.

Ich habe für dich 4 Fragen zusammengestellt, die helfen können:

Was sind die Sätze, die du deinem Kind täglich wiederholst? Die du selbst kaum mehr hören kannst? Wie verhält sich dein Kind in diesen Momenten?
Sind das die Momente, die dich am meisten triggern? Wenn nein, welche sind es?
Wie verhält sich dein Kind in diesem Moment, und wo in deinem Leben hast du die gleichen Muster?
Stört dich das Verhalten direkt oder triggert es etwas in dir, was du gerne tun würdest, aber es nicht schaffst?

Beispiel:
Bitte beeile dich endlich!
Triggert dich tatsächlich, dass dein Kind sich nicht beeilt?
Wo im Leben hast du dieses Gefühl?

Wo möchtest du schneller vorankommen, aber es klappt aktuell nicht?
Wo bist du vielleicht verträumt, vertrödelt oder in der Warteposition, obwohl du schon längst weiter sein möchtest?
Oder wo bist du ständig unter Strom, obwohl du dir gerne Zeit lassen und alles langsamer machen würdest?

Dein Kind ist dein größter Spiegel, und du kannst all die Trigger auflösen, wenn du bereit bist, deine eigenen Themen anzuschauen.

Wie es dir gelingt, erkläre ich am 27.10. bei meinem kostenlosen Workshop. Melde dich schnell an!

Link in der Bio bei @gabrieleschleginski
Dein Kind macht nicht das, was du ihm sagst, sonde Dein Kind macht nicht das, was du ihm sagst, sondern das, was es fühlt.

Es spiegelt dir deine Muster, Prägungen, gelösten und ungelösten Themen, wie ein Spiegel, in den du hineinschaust.

Das passiert auf ganz natürliche Weise.

Wenn du verstehen möchtest, **was** dir dein Kind spiegelt, damit das Theater und das Drama endlich aufhören:

Am 27.10. biete ich einen kostenlosen Workshop an, in dem es sich nur um dieses Thema dreht.

Du gehst mit Klarheit, Wissen und Tools aus dem Workshop und kannst den Alltagsstress hinter dir lassen, weil du eure Dynamik plötzlich verstehst. 

Wenn du dabei sein möchtest, kommentiere WORKSHOP und ich schicke dir den Link.

Melde dich an!🤍
Hör auf, wütend und ungeduldig zu sein, nur weil d Hör auf, wütend und ungeduldig zu sein, nur weil du nicht bereit bist, in den Spiegel zu schauen, was dir dein Kind mit seinem Verhalten vorhält.

Willst du wissen, warum sich dein Kind „schwierig“ verhält?
Weil es so feinfühlig ist, dass es genau spürt, wie es dir geht, und dich so lange triggern wird, bis du bereit bist, dir deine Muster, Prägungen und Themen ehrlich anzuschauen.

Es müssen nicht immer Kindheitsthemen sein.
Oft sind es „einfach“ nur gestresste, müde, überforderte Mütter, die in meiner Praxis sitzen und über das Verhalten ihres Kindes erzählen, während sie sich in Wahrheit am liebsten genauso verhalten würden, wenn es ginge …

Dein Kind macht dir damit das größte Geschenk, wenn du es annimmst.

Mein Workshop am 27.10. führt dich Schritt für Schritt durch, wie du das Verhalten deines Kindes verstehst, übersetzt und damit für immer veränderst.

Mach den ersten Schritt und komm kostenfrei dazu.

Melde dich an!
Link in der Bio.
Wenn dein Kind dir manchmal einen Spiegel vorhält, Wenn dein Kind dir manchmal einen Spiegel vorhält, der weh tut, reagierst du vielleicht anders, als du es dir vorgenommen hast.

Besonders dann, wenn dich sein Verhalten tiefer trifft, als du es möchtest, und du danach mit Schuld, Traurigkeit oder Hilflosigkeit zurückbleibst.

Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst, sondern dass in dir etwas gesehen und gefühlt werden möchte, was alleine nicht immer gelingt.

Wenn du beginnst, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu betrachten, kann aus diesen schwierigen Momenten ein liebevoller Weg zu dir selbst und zu deinem Kind entstehen.

Lerne Schritt für Schritt, wie du das Verhalten deines Kindes verstehst, übersetzt und damit für immer veränderst.

Mach den ersten Schritt und komm am 27.10. zu meinem kostenfreien Workshop.
Link in der Bio – wir sehen uns da!
Sie tun eine Sache nicht und genau das wird das Th Sie tun eine Sache nicht und genau das wird das Thema bei meinem nächsten Workshop am 27.10. sein.

Deine Grenzen, deine Beziehung zu dir selbst und zu deinem Mann und der Stress in deiner Familie haben alle mit einer Sache zu tun.

Wenn das Verhalten deines Kindes die größte Stressquelle in deinem Leben ist, dann bist du auch schon angekommen und du wirst es nicht verändern können, wenn du versuchst, dein Kind zu erziehen.

Dein Kind ist so feinfühlig, dass es dir 24/7 alles spiegelt.

👉🏻 Wie es dir geht.

👉🏻 Wenn es dir gerade nicht gut geht.

👉🏻 Was dein aktuelles Thema ist.

👉🏻 Wenn du zu wenig Zeit für dich hast.

👉🏻 Wenn du überfordert, gestresst, überladen bist.

👉🏻 Wenn du dich nicht mit dir selbst verbunden fühlst.

Es zeigt dir nur auf seine Art, was dich wahrscheinlich oft triggert. Und so richtig zu verstehen, was es dir mit diesem Verhalten zeigen möchte, gelingt dir nicht.

Dabei ist es das fehlende Puzzlestück, um endlich Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen.

✨👉🏻 Kommentiere SPIEGEL.

Ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Workshop „Dein Kind ist dein Spiegel“ am 27.10., wo wir genau anschauen, was das Puzzlestück bei dir ist.

60 Minuten pure Wahrheit und du gehst danach mit Wissen und Klarheit in deinen Alltag zurück.

elternsein | bindung | beziehung | kommunikation | familienleben | aufklärung | pubertät | elterncoaching | kindheit | elternalltag | achtsamkeit | kindgerechtheit | vertrauen | wachstum | elterncoach | paarcoach | familiencoach
Was du noch nicht weißt…👇🏻 Deine Grenzen, deine B Was du noch nicht weißt…👇🏻

Deine Grenzen, deine Beziehung zu dir selbst und zu deinem Mann und der Stress in deiner Familie haben alle mit einer Sache zu tun.

Wenn das Verhalten deines Kindes die größte Stressquelle in deinem Leben ist, dann bist du auch schon angekommen und du wirst es nicht verändern können, wenn du versuchst, dein Kind zu erziehen.

Dein Kind ist so feinfühlig, dass es dir 24/7 alles spiegelt.

👉🏻Wie es dir geht.

👉🏻Wenn es dir gerade nicht gut geht.

👉🏻Was dein aktuelles Thema ist.

👉🏻Wenn du zu wenig Zeit für dich hast.

👉🏻Wenn du überfordert, gestresst, überladen bist.

👉🏻Wenn du dich nicht mit dir selbst verbunden fühlst.

Es zeigt dir nur auf seine Art, was dich wahrscheinlich oft triggert und so richtig zu verstehen, was es dir mit diesem Verhalten zeigen möchte, gelingt dir nicht.

Dabei ist es das fehlende Puzzlestück, um endlich Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen.
✨👉🏻Kommentiere SPIEGEL.

Ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Workshop am 27.10., um diesen Prozess zu verstehen und zu lernen, wie du es ändern kannst.
Jeder Wutausbruch, jedes Klammern, jedes „Nein“, j Jeder Wutausbruch, jedes Klammern, jedes „Nein“, jedes scheinbar grundlose Drama berührt oft etwas in uns, das älter ist als dieser Moment.

Ungeduld, das Gefühl, nicht gesehen zu werden, die Angst, die Kontrolle zu verlieren, dass alles zu viel ist, gehören selten nur zum Hier und Jetzt.

👉🏻Aber erst mal: 💗 Folge mir für mehr Content, wie du dein Kind liebevoll begleiten kannst.

So viele Eltern aus meiner Praxis sind überrascht, dass jahrelange Kämpfe innerhalb von wenigen Wochen verschwinden und sie kämpfen nicht mehr gegen ihr Kind, sondern gehen gemeinsam mit ihm durch etwas hindurch.

Kinder drücken auf unsere wunden Punkte, nicht weil sie uns provozieren wollen, sondern weil sie feinfühlig in Verbindung sind.

Wenn du hinschaust, statt sofort zu reagieren, verändert sich etwas.

Dann geht es weniger darum, das Kind zu regulieren, und viel mehr darum, dich selbst zu verstehen. In dem Moment, in dem du den Spiegel verstehst, verliert auch das Theater an Schärfe.

Dein Kind verändert sich nicht, es muss einfach nicht mehr weitertragen, was eigentlich deins ist.

So wird jeder herausfordernde Moment zu einer Chance, um alte Muster zu erkennen, sie zu unterbrechen und dich selbst ein Stück weiter zu heilen.

Elternsein wird leichter, wenn du aufhörst, dein Kind verändern und nur erziehen zu wollen, und beginnst, ehrlich mit dir zu sein. Manchmal ist genau das größte Theater der Moment, in dem am meisten Heilung möglich ist, für dein Kind und für dich.

Dass du deine Muster alleine nicht erkennen kannst, ist ganz normal.
Am 27.10. biete ich einen Workshop an, wo wir sie gemeinsam anschauen können.

Komm kostenfrei dazu, um die ersten Schritte kennen zu lernen.

Kommentiere WORKSHOP, ich schicke dir den Link.
Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun un Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun und auch nichts mit Liebesentzug. Sie sind Orientierung und sie geben Kindern Sicherheit.

Und wie du das lernen kannst, um den Alltagsstress endlich hinter euch zu lassen, zeige ich am 27.10.

Wenn ein Kind spürt, dass Mama immer verfügbar ist, immer nachgibt, immer weitermacht, auch wenn sie längst erschöpft ist, dann fordert es nicht weniger, sondern mehr. Nicht aus Absicht, sondern aus feiner Wahrnehmung.

Kinder spüren alles. Deine Müdigkeit, deine innere Anspannung, dein schlechtes Gewissen, wenn du Nein denkst, aber Ja sagst.

Und sie spiegeln dir genau das zurück.
Mit mehr Nähebedarf, mehr Lautstärke, mehr Forderungen.

So entsteht ein Kreislauf: Du gehst über deine Grenzen, wirst müder, dein Kind spürt das und hält sich noch fester. Und du hast immer weniger Luft zum Atmen.

Aus diesem Kreislauf auszubrechen bedeutet, ehrlicher zu werden. Deine Grenzen wieder wahrzunehmen, sie liebevoll zu halten und deinem Kind damit etwas sehr Wertvolles zu schenken: eine Mama, die präsent ist statt ausgebrannt. Und die vorlebt, dass auch Eltern ein eigenes Leben haben dürfen.

Wie du das schaffst, musst du nicht allein herausfinden, denn es ist meistens unmöglich, die genauen Muster selbst zu erkennen.

Am 31.08. mache ich einen kostenlosen Workshop, bei dem du lernen kannst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle und wie du aus diesem erschöpfenden Kreislauf Schritt für Schritt aussteigst, weil du verstehst, was dir dein Kind eigentlich spiegelt.

Du kannst deinem Kind nicht geben, was du dir selbst nicht erlaubst zu fühlen.

Innere Ruhe entsteht nicht, wenn sich dein Kind verändert, sondern wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, weil du endlich die Tools hast, um diesen Kreislauf zu erkennen und zu durchbrechen.

Am 27.10. zeige ich dir in einem kostenlosen Workshop die ersten Schritte.

Link in der Bio bei @gabrieleschleginski 
Wir sehen uns da. 💛
Ich glaube, wir unterschätzen oft, wie sehr die Rä Ich glaube, wir unterschätzen oft, wie sehr die Räume, in denen wir leben, auf uns wirken.

Auf uns Erwachsene und ganz besonders auf die Kinder.

Was wir sagen, nehmen sie viel weniger wahr als die Stimmung, die zu Hause herrscht.

Sie erleben, wie miteinander gesprochen wird, ja… ob gelacht wird, ob es laut wird, ob jemand ständig angespannt ist. Und all das wird ein Teil ihrer kleinen inneren Welt. Und sie halten sich an Ankern fest, die ihr Unterbewusstsein ausmachen.

Deshalb haben wir in der Praxis dieses Bild gemacht und die Kristallwörter darauf gesammelt, die sich gut anfühlen.

Und ich liebe dieses Bild, weil es nicht einfach nur schön aussieht. Es erinnert mich daran, wie dankbar ich dafür bin, was ich jeden Tag tue, und dass wir unsere Räume auch bewusst mit dem aufladen können, was sich gut, positiv und inspirierend anfühlt.

Du kannst das ganz einfach zu Hause machen.

Nimm ein großes Blatt Papier und frag deine Kinder: Welche Wörter fühlen sich für dich gut an? Was möchtest du hier zu Hause spüren? Was soll in unserer Familie seinen Platz haben?

Vielleicht kommen ganz andere Antworten, als du erwartest.

Und dann klebt ihr diese Wörter gemeinsam auf das Bild, das ihr vorher gezeichnet habt, und hängt es dort auf, wo ihr es jeden Tag sehen könnt.

Es wird dadurch nicht plötzlich alles harmonisch und streitfrei. Natürlich wird es das nicht. Aber Kinder brauchen immer wieder kleine Erinnerungen daran, was ihnen Halt gibt.

Und vielleicht brauchst auch du diese Erinnerung.

Dass dein Zuhause nicht nur der Ort sein muss, an dem Wäsche liegt, Hausaufgaben gemacht werden und der nächste Tag organisiert wird.

Es darf ein Ort sein, an dem ihr euch sicher fühlt.
An dem Liebe sichtbar sein darf.
An dem man sich daran erinnert, was wirklich wichtig ist. 

💗
Instagram-Beitrag 18095016602556331 Instagram-Beitrag 18095016602556331
Schick es deinem Partner oder Partnerin und frag, Schick es deinem Partner oder Partnerin und frag, welcher Punkt euch fehlt. ❤️

✨✨✨
Paar Retreat mit @gabrieleschleginski und Fred

LAST CALL:
📍 24./25. Oktober, Gut Friesland in Schortens

In gut zwei Wochen geht es los, nur vier Paare, noch zwei Plätze frei für Oktober für Schnellentschlossene👏🏻

Schreibt uns, wir freuen uns auf ein erstes Kennenlernen per Zoom.

.
.
.
paartherapie, paar retreat, paarcoaching, beziehungskrise, glückliche beziehung, beziehung retten, eheprobleme, beziehung verbessern, kommunikation in der partnerschaft, nähe und intimität in der beziehung, beziehungsarbeit, paarzeit, emotionale nähe, leidenschaft in der beziehung, liebe nach kindern
Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei besonderen Tagen ins Gut Fries­land in Schortens ein.

Ein geschützter Rahmen mit nur 4 Paaren, in dem ihr innehalten, euch neu begegnen und eure Verbindung vertiefen könnt.

Wir sprechen über das, was hinter Konflikten liegt. Über Bedürfnisse, Sehnsüchte und eure Sprache der Liebe. Und wir arbeiten nicht nur mit Worten, sondern auch mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Meditation, Entspannung und Berührung

Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr Nähe. Mehr WIR.

✨  Wenn ihr spürt: „Das könnte gerade genau das Richtige für uns sein“, schreib mir eine DM für alle Details.

Vielleicht liegt eure schönste Zeit als Paar noch vor euch. ❤️

NUR NOCH 2 FREIE PLÄTZE!
Viele Paare sagen diesen Satz fast erleichtert. Da Viele Paare sagen diesen Satz fast erleichtert. Dabei gibt es ein Thema, über das in genau diesen Beziehungen am allerwenigsten gesprochen wird. Und es ist fast immer dasselbe.

Ich begleite seit über 30 Jahren Paare und Familien. Und vor Kurzem standen Fred und ich bei der Landpartie Gut Horn mit unserem eigenen Stand und kamen mit so vielen Paaren ins Gespräch wie selten zuvor.

Ständiger Streit ist zermürbend, das stimmt. Aber Schweigen ist es auch, nur leiser. Denn wer streitet, ist zumindest noch in Kontakt.

Das Schweigen zeigt sich in kleinen Momenten:

Der Kuss zur Begrüßung ist nur noch ein kurzes Streifen der Wange.

Wenn ihr euch berührt, dann eher zufällig, in der Küche, im Flur, beim Vorbeigehen.

Einer von euch geht immer zuerst ins Bett, und der andere wartet, bis er sicher schläft.

Und du kannst dich kaum erinnern, wann er dich das letzte Mal einfach so in den Arm genommen hat.

Genau das ist das Thema, über das kaum ein Paar spricht: die Sehnsucht nach körperlicher Nähe.

Bei den vielen Paar-Gesprächen in den letzten Wochen haben wir gemerkt, wie schnell sich da etwas öffnen kann. Aus kleinen Gesprächen wurden tiefe, und bei einigen Paaren kam der Wunsch nach mehr Kommunikation auf, vor allem nach mehr körperlicher Kommunikation.

Für viele ist das noch immer ein Tabu. Und gleichzeitig trägt es so viel unausgesprochene Sehnsucht in sich. Je länger man darüber schweigt, desto größer wird die Scham, es anzusprechen. Und desto fremder wird der Körper des Menschen, mit dem man jeden Abend das Bett teilt.

Nicht alles lässt sich mit Worten lösen. Deshalb geht es in unserem Paar-Retreat auch ums Spüren: den eigenen Körper wahrnehmen, zur Ruhe kommen, Spannung loslassen und wieder offen werden für Nähe und Berührung. Behutsam, in eurem Tempo und mit nur vier Paaren.

Da bist du. Da bin ich. Da sind wir.

📍 24./25. Oktober im Gut Friesland in Schortens
In gut zwei Wochen geht es los, und es sind noch zwei Plätze frei. 

Schreibt uns, wenn ihr spürt, dass es Zeit ist, das Schweigen zu beenden.
1️⃣ Sie sind füreinander nicht nur Mama und Papa. 1️⃣ Sie sind füreinander nicht nur Mama und Papa.
Sie nennen sich bei ihren Namen oder Kosenamen, nicht „Papa, kannst du mal …?“.

2️⃣ Sie planen Zeit zu zweit fest ein, statt auf übrige Zeit zu warten.
Denn übrige Zeit gibt es im Familienalltag nicht.

3️⃣ Sie berühren sich auch ohne Grund.
Eine Hand auf dem Rücken beim Kochen, ein Kuss im Vorbeigehen, der kein Abhaken ist.

4️⃣ Sie reden nicht nur über Organisation.
Sie fragen sich auch, wie es dem anderen wirklich geht, und hören bei der Antwort zu.

5️⃣ Sie streiten, aber sie finden danach wieder zueinander.

Nicht der Streit trennt Paare, sondern das, was danach unausgesprochen bleibt.

6️⃣ Sie sagen sich, was sie aneinander lieben.
Auch nach zwanzig Jahren und auch dann, wenn es gerade nicht so kuschelig ist.

7️⃣ Sie bleiben neugierig aufeinander.
Statt „Ich weiß doch eh, was er sagt“ fragen sie: „Wer bist du heute?“

8️⃣ Sie zeigen ihren Kindern, dass sie sich lieben.
Auch wenn die Kinder beim Kuss in der Küche die Augen verdrehen.

9️⃣ Sie haben auch ein eigenes Leben.
Freundinnen, Hobbys, eigene Träume. Wer nur füreinander funktioniert, hat sich irgendwann nichts mehr zu erzählen.

🔟 Sie entscheiden sich immer wieder füreinander.
Nicht nur am Hochzeitstag, sondern an ganz normalen Dienstagen.

💌 Schick diesen Beitrag deinem Partner und frag ihn, welcher Punkt euch fehlt.
Schick es deinem Partner oder Partnerin und frag, Schick es deinem Partner oder Partnerin und frag, welcher Punkt euch fehlt. ❤️

✨✨✨
Paar Retreat mit @gabrieleschleginski und Fred
📍 24./25. Oktober, Gut Friesland in Schortens

In gut zwei Wochen geht es los, nur vier Paare, noch zwei Plätze frei für Oktober für Schnellentschlossene👏🏻

Schreibt uns, wir freuen uns auf ein erstes Kennenlernen per Zoom.

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Es gibt eine Frage, die ich Paaren gerne stelle. S Es gibt eine Frage, die ich Paaren gerne stelle. Sie ist ganz einfach. Und trotzdem können die wenigsten sie sofort beantworten, obwohl sie seit Jahren, manchmal seit Jahrzehnten zusammen sind.

Denkt mal an eure letzte Woche zurück:

„Hast du an den Müll gedacht?“

„Wann kommt deine Mutter am Sonntag?“

„Hast du den Handwerker angerufen?“

„Wir brauchen noch Milch.“

Wenn ihr ehrlich seid, waren das vielleicht die meisten Sätze, die ihr euch gesagt habt. Ihr organisiert ein ganzes Leben miteinander. Aber wann hat er dich das letzte Mal gefragt, wovon du gerade träumst? Wann hast du ihm erzählt, was dich wirklich beschäftigt, nicht nur, was erledigt werden muss?

Das Gefährliche daran ist, dass es sich nicht falsch anfühlt. Es fühlt sich normal an. Und genau so verliert man sich: nicht im Streit, sondern im Alltag.

Und hier ist die Frage, die ich Paaren stelle:

Was liebst du an deinem Partner? Nicht damals, als ihr euch kennengelernt habt. Heute.

Wenn ich diese Frage stelle, sehe ich Überraschung, Rührung, manchmal Stille. Und viele merken in diesem Moment, wie lange bestimmte Worte nicht mehr ausgesprochen worden sind. Und wie sehr sie gefehlt haben.

Vielleicht stellt ihr euch diese Frage heute Abend einmal gegenseitig. Und wenn ihr merkt, wie schwer euch die Antwort fällt oder wie gut sie tut, dann wisst ihr, dass ihr mehr davon braucht.

Genau dafür ist unser Paar-Retreat da. Zwei Tage im Gut Friesland, mitten in der Natur und nahe der Nordsee, mit nur vier Paaren. Ein Danke an das, was ihr gemeinsam aufgebaut habt, und ein neues Entdecken des Menschen an eurer Seite.

📍 24./25. Oktober, Gut Friesland in Schortens
In gut zwei Wochen geht es los, und es sind noch zwei Plätze frei.

Schreibt uns für ein Vorgespräch per Zoom.
Und an diesen Abenden gibt es einen Moment, der me Und an diesen Abenden gibt es einen Moment, der mehr über eure Beziehung verrät als jeder Streit. Er dauert nur zwei Sekunden, und die meisten Paare bemerken ihn nicht einmal.

Ich begleite seit über 30 Jahren Paare und Familien, und dieser Moment begegnet mir immer wieder.

Ihr seid euch körperlich so nah, nur ein paar Zentimeter voneinander entfernt. Und trotzdem fühlt es sich manchmal an, als läge eine ganze Welt dazwischen.

Der Fernseher läuft, aber keiner schaut wirklich hin.

Er lacht über etwas auf seinem Handy, und du fragst nicht mehr, worüber.

Du schickst deiner Freundin eine Nachricht über deinen Tag, die eigentlich für ihn gedacht wäre.

Und irgendwann sagt einer: „Ich geh dann mal ins Bett.“

Und dann kommt er, dieser Moment.

Einer von euch schaut kurz vom Handy auf. Holt Luft, um etwas zu sagen. Etwas, das schon lange da ist. Und lässt es dann doch, weil der Tag lang war, weil der andere müde aussieht, weil man keinen Streit anfangen möchte.

Zwei Sekunden. Dann scrollt man weiter.

So entsteht Distanz. Nicht durch einen großen Knall, sondern durch all die Sätze, die man an solchen Abenden hinunterschluckt. Jeder einzelne ist klein. Aber über die Jahre wird daraus eine Mauer, und irgendwann weiß keiner mehr, wie man darüber hinwegkommt.

Die gute Nachricht ist: 
Genauso kann auch Nähe wieder entstehen. Durch Momente, in denen ihr den Satz nicht mehr hinunterschluckt, sondern aussprecht.

In unserem Paar-Retreat legt ihr die Handys für zwei Tage zur Seite und erlebt euch wieder als Paar. Mit Gesprächen, die tiefer gehen als der Alltag, mit Meditation, Körperwahrnehmung und ganz viel Zeit füreinander.

Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr WIR.

📍 24./25. Oktober, Gut Friesland in Schortens

In gut zwei Wochen geht es los, nur vier Paare, noch zwei Plätze frei. Schreibt uns, wir freuen uns auf ein erstes Kennenlernen per Zoom.

Und vielleicht ist diese Nachricht an uns heute Abend der Satz, den ihr nicht mehr hinunterschluckt.
Welche dieser Lügen hast du selbst lange geglaubt? Welche dieser Lügen hast du selbst lange geglaubt?

1. Wenn ihr nicht streitet, ist alles gut.

Keine Krise heißt nicht, dass ihr euch nah seid. Manchmal ist Stille das lauteste Zeichen dafür, dass etwas eingeschlafen ist.

2. Nach so vielen Jahren ist die Leidenschaft eben weg.

Sie ist nicht weg. Sie wurde nur jahrelang hinten angestellt. Was eingeschlafen ist, kann auch wieder geweckt werden.

3. Erst kommen die Kinder, dann die Beziehung.

Kinder lernen von euch, wie Liebe aussieht. Eine Beziehung, die immer zurückstecken muss, ist kein gutes Vorbild, sondern eine Lektion im Selbstaufgeben.

4. Dein Partner sollte dich glücklich machen.

Niemand kann eure innere Welt für euch heilen. Beziehungen öffnen sich erst, wenn beide Verantwortung für sich selbst übernehmen.

5. Über Sex und Nähe muss man nicht reden, das ergibt sich.

Es ergibt sich eben oft nicht. Gerade das Thema, über das am wenigsten gesprochen wird, trägt meistens die größte Sehnsucht in sich.

6. Hilfe holt man sich erst, wenn es brennt.

Eure Beziehung muss nicht erst in der Krise sein, um Aufmerksamkeit zu verdienen. Pflege ist kein Notfallprogramm.

7. Für die große Liebe ist es irgendwann zu spät.

Ich habe meine mit fast 60 gefunden. Aller Anfang ist wunderbar, in jedem Alter und auch in einer langen Ehe.

✨PAAR RETREAT by @gabrieleschleginski ✨
Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei besonderen Tagen ins Gut Fries­land in Schortens ein.

Ein geschützter Rahmen mit nur 4 Paaren, in dem ihr innehalten, euch neu begegnen und eure Verbindung vertiefen könnt.

Wir sprechen über das, was hinter Konflikten liegt. Über Bedürfnisse, Sehnsüchte und eure Sprache der Liebe. Und wir arbeiten nicht nur mit Worten, sondern auch mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Meditation, Entspannung und Berührung

Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr Nähe. Mehr WIR.

✨  Wenn ihr spürt: „Das könnte gerade genau das Richtige für uns sein“, schreib mir eine DM für alle Details.

Vielleicht liegt eure schönste Zeit als Paar noch vor euch. ❤️

NUR NOCH 2 FREIE PLÄTZE!
Aus zwei Menschen, die sich selbst leben und sich Aus zwei Menschen, die sich selbst leben und sich immer wieder füreinander entscheiden.

Vielleicht liegt genau darin eines der Geheimnisse einer lebendigen Partnerschaft:

Liebe lebt von Aufmerksamkeit.
Von Berührung.
Von ehrlichem Interesse.
Von gemeinsamen Ritualen.
Von Freiheit und Nähe.
Und von der Entscheidung, einander immer wieder neu zu begegnen.

Genau diese Erfahrung möchten Fred und ich auch Paaren ermöglichen, die spüren:

Wir lieben uns. Und wir möchten unsere Liebe weiter nähren, vertiefen und lebendig halten.

In unserem Paar-Retreat „Beziehungskunst“ schaffen wir einen besonderen Raum für Paare, die sich bewusst Zeit füreinander schenken möchten – für Nähe, Austausch, Berührung, Freude und eine neue Ausrichtung ihres gemeinsamen WIR.

Denn unsere Vision ist groß und gleichzeitig ganz einfach:

❤️ Bis zum letzten Tag verliebt.

Gabriele & Fred
Das neue WIR Akademie – Beziehungskunst
Jahrelang war das Leben voll. Elternabende, Fahrdi Jahrelang war das Leben voll. Elternabende, Fahrdienste, Wäscheberge, Sorgen, Freude. Ihr wart ein eingespieltes Team und habt so viel gemeinsam getragen. Und irgendwann, ohne dass ihr es bemerkt habt, haben sich eure Gespräche fast nur noch um die Kinder gedreht.

Ich begleite seit über 30 Jahren Paare und Familien, und diese Phase gehört zu den unterschätztesten in einer Beziehung.

Jetzt sind es die kleinen Momente, die es zeigen:

Ihr deckt den Tisch für zwei, und das Abendessen dauert nur noch zehn Minuten.

Das Telefonat mit eurer Tochter oder eurem Sohn ist der lebendigste Moment der ganzen Woche.

Am Sonntag gibt es keinen Plan mehr, und keiner von euch macht einen Vorschlag.

Ihr kennt eure Terminkalender auswendig, aber nicht mehr eure Träume.

Und dann ist sie da, diese Frage:

**Was sind wir eigentlich noch, wenn wir keine Eltern mehr sein müssen?**

Diese Frage tut weh, weil hinter ihr eine noch größere steht. Vor euch liegen vielleicht noch zwanzig, dreißig gemeinsame Jahre. Wollt ihr sie als Paar verbringen oder als freundliche Mitbewohner?

Das ist kein Zeichen dafür, dass eure Liebe vorbei ist. Eher, dass sie jahrelang hinten anstehen musste. Und jetzt ist der Moment, in dem sie entweder wieder Platz bekommt oder sich still verabschiedet.

Ich glaube fest daran:
Aller Anfang ist wunderbar, auch nach dreißig Jahren Ehe. Vielleicht liegt eure schönste Zeit als Paar nicht hinter euch, sondern noch vor euch.

In unserem Paar-Retreat nehmen Fred und ich uns mit euch Zeit für genau diese Frage.

Was ist zwischen euch gewachsen?

Was ist eingeschlafen?

Und wer seid ihr füreinander, jetzt, wo ihr wieder zu zweit seid?

📍 24./25. Oktober im Gut Friesland in Schortens. In zwei Wochen geht es los, und es sind noch zwei Plätze frei.

Und wenn es diesmal nicht passt: Ihr könnt euch das Retreat auch zu Weihnachten schenken. Die Termine für 2027 stehen schon fest: 16./17. Januar, 20./21. März und 22./23. Mai.

Schreibt uns, dann lernen wir uns vorher in einem Zoom-Gespräch kennen.
Welche dieser Fragen habt ihr euch noch nie gestel Welche dieser Fragen habt ihr euch noch nie gestellt?🤔

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Paartherapie, Paarcoaching, Paar-Retreat, Sprache der Liebe, Kommunikation, emotionale Nähe, Vertrauen, Intimität, Beziehung stärken, Partnerschaft
Welche dieser Erkenntnisse hättest du gern früher Welche dieser Erkenntnisse hättest du gern früher gewusst? 

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Paartherapie, Paarcoaching, Paar-Retreat, Sprache der Liebe, Kommunikation, emotionale Nähe, Vertrauen, Intimität, Beziehung stärken, Partnerschaft
Welche dieser Lügen hast du selbst lange geglaubt? Welche dieser Lügen hast du selbst lange geglaubt?

1. Wenn ihr nicht streitet, ist alles gut.

Keine Krise heißt nicht, dass ihr euch nah seid. Manchmal ist Stille das lauteste Zeichen dafür, dass etwas eingeschlafen ist.

2. Nach so vielen Jahren ist die Leidenschaft eben weg.

Sie ist nicht weg. Sie wurde nur jahrelang hinten angestellt. Was eingeschlafen ist, kann auch wieder geweckt werden.

3. Erst kommen die Kinder, dann die Beziehung.

Kinder lernen von euch, wie Liebe aussieht. Eine Beziehung, die immer zurückstecken muss, ist kein gutes Vorbild, sondern eine Lektion im Selbstaufgeben.

4. Dein Partner sollte dich glücklich machen.

Niemand kann eure innere Welt für euch heilen. Beziehungen öffnen sich erst, wenn beide Verantwortung für sich selbst übernehmen.

5. Über Sex und Nähe muss man nicht reden, das ergibt sich.

Es ergibt sich eben oft nicht. Gerade das Thema, über das am wenigsten gesprochen wird, trägt meistens die größte Sehnsucht in sich.

6. Hilfe holt man sich erst, wenn es brennt.

Eure Beziehung muss nicht erst in der Krise sein, um Aufmerksamkeit zu verdienen. Pflege ist kein Notfallprogramm.

7. Für die große Liebe ist es irgendwann zu spät.

Ich habe meine mit fast 60 gefunden. Aller Anfang ist wunderbar, in jedem Alter und auch in einer langen Ehe.

✨PAAR RETREAT by @gabrieleschleginski ✨
Schicke es dem Mann, der das heute lesen muss! Ic Schicke es dem Mann, der das heute lesen muss!

Ich begleite seit über 30 Jahren Paare und Familien, und Fred arbeitet als Männercoach genau mit dieser Seite der Beziehung.

Wahrscheinlich hast du Bilder im Kopf von Stuhlkreisen, endlosen Gesprächen und einem Wochenende, an dem am Ende feststeht, wer schuld ist. Und ehrlich gesagt: Du gibst dir doch Mühe. Du arbeitest, du kümmerst dich, du bist da. Und trotzdem hast du manchmal das Gefühl, dass es nicht reicht.

Achte mal auf ein paar ganz kleine Momente in eurem Alltag:

Sie fragt nicht mehr, wie dein Tag war.

Sie geht abends früher ins Bett, oder später.

Du greifst nach ihrer Hand, und sie lässt es zu, aber da kommt nichts zurück.

Die Diskussionen von früher, die dich so genervt haben, gibt es auch nicht mehr. Und ein Teil von dir ist sogar erleichtert darüber.

Und dann fragst du irgendwann: „Was ist los?“

Und sie sagt: „Nichts.“

Das ist der Satz.

Wenn eine Frau „nichts“ sagt und aufhört, sich zu beschweren, ist das selten ein gutes Zeichen. Oft hat sie nicht aufgehört, sich etwas zu wünschen. Sie hat nur aufgehört zu hoffen, dass es bei dir ankommt.

Und wenn sie dir diesen Beitrag gerade geschickt hat, dann hofft sie noch.

Darum geht es bei unserem Paar-Retreat. Nicht um Schuld und auch nicht um stundenlanges Reden. Nicht alles lässt sich mit Worten lösen. Deshalb geht es an diesem Wochenende auch ums Spüren: zur Ruhe kommen, Spannung loslassen, die sich oft über Jahre angesammelt hat, und wieder offen werden für Nähe und Berührung.

Und Fred ist an deiner Seite, damit du als Mann mit dem, was du mitbringst, genauso gesehen wirst.

Vielleicht ist das Retreat am Ende gar nicht das Geschenk an deine Frau, sondern an euch.

📍 24./25. Oktober, Gut Friesland in Schortens

In gut zwei Wochen geht es los. Nur vier Paare, noch zwei Plätze frei.

Schreibt uns für ein unverbindliches Zoom-Gespräch – gerne auch mit all deinen skeptischen Fragen.
Weil nichts kaputt ist. Er hat recht, es ist wirkl Weil nichts kaputt ist. Er hat recht, es ist wirklich alles gut. Und wo nichts kaputt ist, gibt es auch nichts zu reparieren. Also wartet man auf den richtigen Moment oder darauf, dass der andere den ersten Schritt macht.

Nur wartet die Nähe nicht mit. Mit jedem Jahr, in dem ihr nur funktioniert, wird es ein bisschen normaler, euch fremd zu sein. Und irgendwann fragt man sich nicht mehr, wie man wieder zueinanderfindet, sondern ob man es überhaupt noch will.

Und sie hat recht, denn „alles gut“ ist nicht dasselbe wie „wir sind uns nah“.

Ihr müsst nicht warten, bis es wirklich wehtut. Wenn du diesen Text bis hierhin gelesen hast, tut es vielleicht schon ein bisschen.

Genau dafür haben Fred und ich unser Paar-Retreat geschaffen. Zwei Tage im Gut Friesland, mitten in der Natur und nahe der Nordsee, mit nur vier Paaren. Keine Paartherapie und keine Reparatur, sondern ein Geschenk an eure Beziehung, bevor aus Stille Fremdheit wird.

📍 24./25. Oktober, Gut Friesland in Schortens
In gut zwei Wochen geht es los, und es sind noch zwei Plätze frei. Schreibt uns, dann lernen wir uns vorher in einem Zoom-Gespräch kennen und ihr entscheidet in Ruhe, ob ihr dabei sein möchtet.
Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei besonderen Tagen ins Gut Fries­land in Schortens ein.

Ein geschützter Rahmen mit nur 4 Paaren, in dem ihr innehalten, euch neu begegnen und eure Verbindung vertiefen könnt.

Wir sprechen über das, was hinter Konflikten liegt. Über Bedürfnisse, Sehnsüchte und eure Sprache der Liebe. Und wir arbeiten nicht nur mit Worten, sondern auch mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Meditation, Entspannung und Berührung

Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr Nähe. Mehr WIR.

Wenn ihr spürt: „Das könnte gerade genau das Richtige für uns sein“, schreib mir eine DM für alle Details.

Vielleicht liegt eure schönste Zeit als Paar noch vor euch. ❤️
Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei besonderen Tagen ins Gut Fries­land in Schortens ein.

Ein geschützter Rahmen mit nur 4 Paaren, in dem ihr innehalten, euch neu begegnen und eure Verbindung vertiefen könnt.

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Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr Nähe. Mehr WIR.

✨  Wenn ihr spürt: „Das könnte gerade genau das Richtige für uns sein“, schreib mir eine DM für alle Details.

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NUR NOCH 2 FREIE PLÄTZE!
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Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei besonderen Tagen ins Gut Fries­land in Schortens ein.

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Ach war das schön… 💗 Wann habt ihr euch eigentlic Ach war das schön… 💗

Wann habt ihr euch eigentlich das letzte Mal wirklich begegnet? Einfach als Mann und Frau. Als Partner. Als WIR.

Nicht als Eltern. Nicht zwischen Arbeit, Haushalt und Verpflichtungen. Nicht im Funktionieren.

Genau dafür haben wir unser Paar-Retreat geschaffen. ❤️

Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei besonderen Tagen ins Gut Fries­land in Schortens ein.

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Wann habt ihr euch das letzte Mal wirklich begegne Wann habt ihr euch das letzte Mal wirklich begegnet?
Einfach als Mann und Frau. Als Partner. Als WIR.

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Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr Nähe. Mehr WIR.

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Vielleicht liegt eure schönste Zeit als Paar noch vor euch. ❤️
Ich hab’s ja schon gesagt, aber hier ein Beweisfot Ich hab’s ja schon gesagt, aber hier ein Beweisfoto: Er trägt mich wirklich auf Händen. 😂❤️

Wir waren bei dem Frauengesundheitstag in Leipzig. 

Vor ein paar Jahren wäre es für mich unvorstellbar gewesen, auf solchen Bühnen zu stehen. Heute ist es meine Realität und was soll ich sagen? Ich liebe es! 

Geh für dich los! Das ist das BESTE, was du tun kannst und was du verdienst. Es wartet so viel TOLLES auf dich!

💗 Gabriele
Ich werde in den kommenden Wochen mehr darüber spr Ich werde in den kommenden Wochen mehr darüber sprechen, wie wir Vertrauen im Körper verankern und wie wir es unseren Kindern vorleben können.

Bis dahin möchte ich dich einfach einladen, einmal darauf zu achten, wem du vertraust und – vielleicht noch wichtiger – wann dein Körper „Nein“ sagt, bevor dein Kopf überhaupt verstanden hat, warum.

Vielleicht lohnt es sich, genau dort wieder ein bisschen genauer hinzuhören.

Denn beides ist Weisheit.
Beides ist Schutz.
Und beides ist Wachstum.

Und pass auf dein Konto auf! 💶

Gabriele
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Es ist WIRKLICH nie zu spät, das Leben zu wählen, Es ist WIRKLICH nie zu spät, das Leben zu wählen, was du wirklich willst.

Wann habt ihr euch das letzte Mal wirklich begegnet? Einfach als Mann und Frau. Als Partner. Als WIR.

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✨ Frühbucherpreis bis 27.09.2026.

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Es ist WIRKLICH nie zu spät, das Leben zu wählen, Es ist WIRKLICH nie zu spät, das Leben zu wählen, was du wirklich willst.

Sogar über 80.

Wann habt ihr euch das letzte Mal wirklich begegnet?
Einfach als Mann und Frau. Als Partner. Als WIR.

Genau dafür haben wir unser Paar-Retreat geschaffen. ❤️

Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei besonderen Tagen ins Gut Fries­land in Schortens ein.

Ein geschützter Rahmen mit nur 4 Paaren, in dem ihr innehalten, euch neu begegnen und eure Verbindung vertiefen könnt.

Wir sprechen über das, was hinter Konflikten liegt. Über Bedürfnisse, Sehnsüchte und eure Sprache der Liebe. Und wir arbeiten nicht nur mit Worten, sondern auch mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Meditation, Entspannung und Berührung.

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✨ Frühbucherpreis bis 27.09.2026.

Wenn ihr spürt: „Das könnte gerade genau das Richtige für uns sein“, schreib mir eine DM für alle Details.

Vielleicht liegt eure schönste Zeit als Paar noch vor euch. ❤️
Wann habt ihr euch das letzte Mal wirklich begegne Wann habt ihr euch das letzte Mal wirklich begegnet?
Einfach als Mann und Frau. Als Partner. Als WIR.

Nicht als Eltern. Nicht zwischen Arbeit, Haushalt und Verpflichtungen. Nicht im Funktionieren.

Genau dafür haben wir unser Paar-Retreat geschaffen. ❤️

Am 24. und 25. Oktober 2026 laden wir euch zu zwei besonderen Tagen ins Gut Fries­land in Schortens ein.

Ein geschützter Rahmen mit nur 4 Paaren, in dem ihr innehalten, euch neu begegnen und eure Verbindung vertiefen könnt.

Wir sprechen über das, was hinter Konflikten liegt. Über Bedürfnisse, Sehnsüchte und eure Sprache der Liebe. Und wir arbeiten nicht nur mit Worten, sondern auch mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Meditation, Entspannung und Berührung

Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr Nähe. Mehr WIR.

✨ Frühbucherpreis bis 27.09.2026.

Wenn ihr spürt: „Das könnte gerade genau das Richtige für uns sein“, schreib mir eine DM für alle Details.

Vielleicht liegt eure schönste Zeit als Paar noch vor euch. ❤️
Nicht alles, was wir mitbekommen haben, müssen wir Nicht alles, was wir mitbekommen haben, müssen wir auch weitergeben.

💗
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Bring dein Licht in die Welt. ✨ Dein Kind trägt es Bring dein Licht in die Welt. ✨ Dein Kind trägt es weiter!

Schambefreit 2.0 – Ganz du!
Kostenloser Online-Workshop
12.09. · 19:30 Uhr

Schambefreite 7-Tage-Challenge
14.–20.09.2026
7 Themen
7 Schichten, die du endlich ablegen kannst.

Beide Links findest du in der Bio.

💗Gabriele
Vielleicht hast du irgendwann angefangen zu glaube Vielleicht hast du irgendwann angefangen zu glauben, dass du einfach so bist.

Dass du nicht gerne im Mittelpunkt stehst.

Dass du schlecht Nein sagen kannst.

Dass du lieber alles alleine machst.

Dass du deine Erfolge nicht so wichtig nehmen möchtest.

Aber hast du das JEMALS in Frage gestellt?

Und darüber nachgedacht, wie du in deiner wahren Essenz als Kind warst?

Was, wenn das gar nicht deine Persönlichkeit ist?

Was, wenn du irgendwann gelernt hast, dass es sicherer ist, nicht zu laut, nicht zu fordernd, nicht zu auffällig und vor allem nicht zu viel zu sein?

Dann wird aus einer Strategie irgendwann ein Selbstbild.

„Ich bin halt so.“

Und genau da möchte ich mit dir hinschauen.

Denn vielleicht steckt hinter deiner vermeintlichen Bescheidenheit Scham.

Hinter deinem Harmoniebedürfnis die Angst vor Ablehnung.

Hinter deinem „Ich brauche niemanden“ die Erfahrung, dass es besser war, alles alleine zu schaffen.

Und wenn du beginnst, das zu erkennen, kannst du anfangen, dich wieder anders zu entscheiden und herausfinden, wer du eigentlich bist, wenn du dich nicht mehr kleiner machen musst.

Bescheidenheit hat dich zu diesem Punkt gebracht.

Und hier ist deine Einladung, dich neu zu wählen.

Genau darum geht es in meinem kostenlosen Workshop Schambefreit 2.0 – Ganz du!“ am 11.09. um 19:30 Uhr.

Wir schauen gemeinsam auf die Scham hinter diesen alten Mustern und darauf, was möglich wird, wenn du aufhörst, dich selbst zu verlassen, nur um dazuzugehören.

Ganz du.
Und genau darin frei. ✨

Der Workshop ist kostenlos, die Anmeldung ist die Voraussetzung, dass du dabei sein kannst.

Link in der Bio bei @gabrieleschleginski 💗
Gabriele
Instagram-Beitrag 18093549314533882 Instagram-Beitrag 18093549314533882
Die Liste👇🏻 Ich sage lieber nichts, bevor ich etw Die Liste👇🏻

Ich sage lieber nichts, bevor ich etwas Falsches sage.

Ich kann schlecht Nein sagen.

Ich brauche immer erst die Zustimmung von anderen.

Ich mache lieber alles selbst, bevor ich jemanden um Hilfe bitte.

Ich muss immer alles im Griff haben.

Ich kann schlecht Komplimente annehmen.

Ich spiele meine Erfolge herunter.

Ich entschuldige mich ständig.

Ich passe mich schnell an, damit es keinen Stress gibt.

Ich stelle die Bedürfnisse von allen anderen zuerst.

Ich mache mich lieber über mich selbst lustig, bevor es jemand anderes tut.

Ich bin einfach ein Mensch, der nicht gerne im Mittelpunkt steht.

✨✨✨
Ich habe lange geglaubt, dass manche Dinge einfach zu meiner Persönlichkeit gehören.

Dass ich schlecht Nein sagen kann. Dass ich lieber alles alleine mache. Dass ich mich nicht so gerne in den Mittelpunkt stelle. Dass ich Komplimente nicht annehmen kann.

Du kennst das, oder?

Aber ist das wirklich deine Persönlichkeit oder hast du das irgendwann gelernt?

Vielleicht, weil es sicherer war, angepasst zu sein. Nicht zu laut, nicht zu fordernd, nicht zu viel. Vielleicht hast du irgendwann erfahren, dass du leichter angenommen wirst, wenn du dich ein bisschen kleiner machst.

Und wenn wir das lange genug tun, fühlt es sich irgendwann an wie: „Ich bin eben so.“

Und jetzt komme ich und sage, ohne dich zu kennen: NEIN, du bist nicht halt eben so… 

Was, wenn unter all diesen Anpassungen eine Version von dir wartet, die sich zeigen darf, ohne ständig darüber nachzudenken, wie sie auf andere wirkt?

Wir sehnen uns alle nach dieser Version und manchmal braucht es jemanden, der dieses Schloss knackt, damit deine wahre Persönlichkeit sich entfalten kann. 🔑

Genau darum geht es bei Schambefreit 2.0 – Ganz du!
Ein kostenloser Workshop am 11.09. um 19:30 Uhr.

Nicht darum, jemand anderes zu werden.
Sondern darum, dich selbst wiederzufinden.
Ganz du. Und genau darin frei.

Bist du dabei?
Der Link ist in der Bio.

Ich warte auf dich!
Mit dem Schlüssel in der Hand, um dein Schloss endlich zu knacken. 🔐✨

Gabriele
Frauengesundheitstage 2026 in Leipzig Frauengesundheitstage 2026 in Leipzig
Schon lange haben wir von diesem Ort geträumt und Schon lange haben wir von diesem Ort geträumt und nun hat es uns endlich gefunden… 

Mehr Infos zu den Paar Retreats COMING SOON. 
Wenn du jetzt schon spürst, dass es dich interessiert, schick mir gerne eine DM.

Gabriele
Schambefreit bedeutet für mich nicht, niemals wied Schambefreit bedeutet für mich nicht, niemals wieder Scham zu empfinden.

Es bedeutet:
Dich selbst nicht mehr verlassen zu müssen, nur um dazuzugehören.

Ich habe das lange genug getan... 

Und deine Zeit ist JETZT💗

14.–20.09.2026
7 Tage, in denen du dir selbst wieder ein Stück näherkommen darfst.

Sei endlich ganz du.
Und genau darin frei.

Die Warteliste ist geöffnet.
Wenn du dabei sein möchtest, trag dich jetzt ein.

Der Link ist in der Bio!💗
Bring dein Licht in die Welt. ✨ Schambefreit 2.0 Bring dein Licht in die Welt. ✨

Schambefreit 2.0 – Ganz du!
Kostenloser Online-Workshop
11.09.2026 · 19:30 Uhr

Schambefreite 7-Tage-Challenge
14.–20.09.2026
7 Themen
7 Schichten, die du endlich ablegen kannst. 

Alle Infos warten auf dich bei den Highlights👀

💗Gabriele
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Es passiert nicht plötzlich, es schleicht sich ein Es passiert nicht plötzlich, es schleicht sich ein.
Und manchmal verstehst du an einem ganz normalen Tag das Wichtigste:
Mein Kind fordert nicht zu viel. Es fordert so viel, wie ich gerade erlaube… 🫠

Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun und auch nichts mit Liebesentzug.
Sie sind Orientierung und sie geben Kindern Sicherheit.

Wenn ein Kind spürt, dass Mama immer verfügbar ist, immer nachgibt, immer weitermacht, auch wenn sie längst erschöpft ist, dann fordert es nicht weniger, sondern mehr. Nicht aus Absicht, sondern aus feiner Wahrnehmung.

Kinder spüren alles. Deine Müdigkeit, deine innere Anspannung, dein schlechtes Gewissen, wenn du Nein denkst, aber Ja sagst.

Und sie spiegeln dir genau das zurück.
Mit mehr Nähebedarf, mehr Lautstärke, mehr Forderungen.

So entsteht ein Kreislauf: Du gehst über deine Grenzen, wirst müder, dein Kind spürt das und hält sich noch fester. Und du hast immer weniger Luft zum Atmen.

Aus diesem Kreislauf auszubrechen bedeutet, ehrlicher zu werden. Deine Grenzen wieder wahrzunehmen, sie liebevoll zu halten und deinem Kind damit etwas sehr Wertvolles zu schenken: eine Mama, die präsent ist statt ausgebrannt. Und die vorlebt, dass auch Eltern ein eigenes Leben haben dürfen.

Wie du das schaffst, musst du nicht allein herausfinden.
Ab März startet ein Gruppencoaching bei dem du lernen kannst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle und wie du aus diesem erschöpfenden Kreislauf Schritt für Schritt aussteigst, weil du verstehst, was dir dein Kind eigentlich spiegelt.

Du kannst deinem Kind nicht geben, was du dir selbst nicht erlaubst zu fühlen.
Innere Ruhe entsteht nicht, wenn sich dein Kind verändert, sondern wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, weil du endlich die Tools hast, um diesen Kreislauf zu erkennen und durchzubrechen.

Am 31.08 zeige ich dir in einem kostenlosen Workshop die ersten Schritte.

Link in der Bio. Wir sehen uns da. 💛

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elternsein beziehungstatterziehung achtsameelternschaft familienleben elterncoaching bedürfnisorientiert elternliebe achtsamekommunikation mamaleben 💛
Mir ist ein Muster aufgefallen bei Müttern, die ih Mir ist ein Muster aufgefallen bei Müttern, die ihre Grenzen mitteilen, Zeit für sich und ihre Beziehung nehmen, liebevoll und bewusst begleiten ...

Und trotzdem einen total stressigen Familienalltag haben.

Sie tun eine Sache nicht.

Deine Grenzen, deine Beziehung zu dir selbst und zu deinem Mann und der Stress in deiner Familie haben alle mit einer Sache zu tun.

Wenn das Verhalten deines Kindes die größte Stressquelle in deinem Leben ist, dann bist du auch schon angekommen und du wirst es nicht verändern können, wenn du versuchst, dein Kind zu erziehen.

Dein Kind ist so feinfühlig, dass es dir 24/7 alles spiegelt.

👉🏻 Wie es dir geht.

👉🏻 Wenn es dir gerade nicht gut geht.

👉🏻 Was dein aktuelles Thema ist.

👉🏻 Wenn du zu wenig Zeit für dich hast.

👉🏻 Wenn du überfordert, gestresst, überladen bist.

👉🏻 Wenn du dich nicht mit dir selbst verbunden fühlst.

Es zeigt dir nur auf seine Art, was dich wahrscheinlich oft triggert. Und so richtig zu verstehen, was es dir mit diesem Verhalten zeigen möchte, gelingt dir nicht.

Dabei ist es das fehlende Puzzlestück, um endlich Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen.

✨👉🏻 Kommentiere SPIEGEL.

Ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Workshop „Dein Kind ist dein Spiegel“ am 31.08., wo wir genau anschauen, was das Puzzlestück bei dir ist.

60 Minuten pure Wahrheit und du gehst danach mit Wissen und Klarheit in deinen Alltag zurück.

elternsein | bindung | beziehung | kommunikation | familienleben | aufklärung | pubertät | elterncoaching | kindheit | elternalltag | achtsamkeit | kindgerechtheit | vertrauen | wachstum | elterncoach | paarcoach | familiencoach
Dein Mama-Burnout kommt so lange immer wieder zurü Dein Mama-Burnout kommt so lange immer wieder zurück, bis du erkennst, dass dein Kind immer mehr fordern wird, wenn du nie Nein sagst.

Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun und auch nichts mit Liebesentzug.
Sie sind Orientierung und sie geben Kindern Sicherheit.

Wenn ein Kind spürt, dass Mama immer verfügbar ist, immer nachgibt, immer weitermacht, auch wenn sie längst erschöpft ist, dann fordert es nicht weniger, sondern mehr. Nicht aus Absicht, sondern aus feiner Wahrnehmung.

Kinder spüren alles. Deine Müdigkeit, deine innere Anspannung, dein schlechtes Gewissen, wenn du Nein denkst, aber Ja sagst.

Und sie spiegeln dir genau das zurück.
Mit mehr Nähebedarf, mehr Lautstärke, mehr Forderungen.

So entsteht ein Kreislauf: Du gehst über deine Grenzen, wirst müder, dein Kind spürt das und hält sich noch fester. Und du hast immer weniger Luft zum Atmen.

Aus diesem Kreislauf auszubrechen bedeutet, ehrlicher zu werden. Deine Grenzen wieder wahrzunehmen, sie liebevoll zu halten und deinem Kind damit etwas sehr Wertvolles zu schenken: eine Mama, die präsent ist statt ausgebrannt. Und die vorlebt, dass auch Eltern ein eigenes Leben haben dürfen.

Wie du das schaffst, musst du nicht allein herausfinden, denn es ist meistens unmöglich, die genauen Muster selbst zu erkennen.

Am 31.08. mache ich einen kostenlosen Workshop, bei dem du lernen kannst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle und wie du aus diesem erschöpfenden Kreislauf Schritt für Schritt aussteigst, weil du verstehst, was dir dein Kind eigentlich spiegelt.

Du kannst deinem Kind nicht geben, was du dir selbst nicht erlaubst zu fühlen.

Innere Ruhe entsteht nicht, wenn sich dein Kind verändert, sondern wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, weil du endlich die Tools hast, um diesen Kreislauf zu erkennen und zu durchbrechen.

Am 31.08. zeige ich dir in einem kostenlosen Workshop die ersten Schritte.

Link in der Bio bei @gabrieleschleginski 
Wir sehen uns da. 💛
Dein Kind ist einfach nur dein Spiegel und verhält Dein Kind ist einfach nur dein Spiegel und verhält sich genauso, wie du es eigentlich gerne tun würdest, aber du kannst dich zurückhalten, weil du erwachsen bist.

Ich erkläre es dir …
👇🏻

Kinder haben noch keinen inneren Filter.

Sie halten ihre Gefühle nicht zurück, sie regulieren sie nicht und sie passen sich nicht sozial an, um „richtig“ zu sein.

Sie leben das, was da ist. Hier, jetzt, voll und ganz.

Wenn dein Kind tobt, schreit, explodiert oder überfordert ist, dann zeigt es oft Gefühle, die auch in dir existieren, die du aber gelernt hast zu kontrollieren, zu unterdrücken oder „vernünftig“ wegzuschieben.

Du hast gelernt, dich zusammenzureißen.
Dein Kind hat das noch nicht (und soll es auch nicht!).

Das bedeutet:

Dein Kind zeigt nicht, wie du bist,
sondern was in dir gerade keinen Raum bekommt.

Vielleicht ist es:

– Wut, die du schluckst
– Überforderung, die du ignorierst
– Grenzen, die du dir selbst nicht erlaubst
– ein Bedürfnis nach Ausdruck, nach Pause, nach Gesehenwerden

Dein Kind reagiert auf deine innere Spannung.

Sein Verhalten ist kein Machtspiel,
sondern ein Hinweis und ein Spiegel.

Eine (intensive) Einladung,
dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Und wenn du das tust, musst du zum ersten Mal nicht versuchen, dein Kind zu erziehen und überladene, herausfordernde, stressige Situationen zu regeln.

Dadurch, dass du deinen Gefühlen Raum gibst,
verändert sich etwas Entscheidendes.

Dein Kind muss sie nicht mehr für dich ausleben.

Aber wie erkennst du,
was dir dein Kind zeigen möchte?

Das lernst du in meinem nächsten kostenlosen Workshop:
„Dein Kind ist dein Spiegel“.

In diesem Workshop am 31.08. öffne ich einen geschützten Raum, in dem du verstehen lernst,

– warum dich das Verhalten deines Kindes so tief berührt
– was hinter Wut, Trotz, Rückzug oder Klammern wirklich steckt
– wie dein eigener innerer Zustand dein Kind beeinflusst
– und wie du aus Reaktion wieder in innere Klarheit kommst

Magst Du dabei sein?
Kommentiere „WORKSHOP“ und ich schicke dir den Link!💌

Gabriele
Schambefreite Einladung… 💌 ✨✨✨ KOSTENLOSER WORKS Schambefreite Einladung… 💌 

✨✨✨
KOSTENLOSER WORKSHOP
Schambefreit 2.0 am 11.09. um 19:30 Uhr 

Für die Anmeldung kommentiere WORKSHOP. 

Wir sehen uns da👀
Dein Kind macht nicht das, was du ihm sagst, sonde Dein Kind macht nicht das, was du ihm sagst, sondern das, was es fühlt.

Es spiegelt dir deine Muster, Prägungen, gelösten und ungelösten Themen – wie ein Spiegel, in den du hineinschaust.

Das passiert auf ganz natürliche Weise.

Wenn du verstehen möchtest, was dir dein Kind spiegelt, damit das Theater und das Drama endlich aufhören:

Am 31.08 biete ich einen kostenlosen Workshop an, in dem es sich nur um dieses Thema dreht.

Du gehst mit Klarheit, Wissen und Tools aus dem Workshop.

Wenn du dabei sein möchtest, kommentiere **WORKSHOP** und ich schicke dir den Link.

Melde dich an!
Gabriele
Dankbar für 63 Jahre✨🌺 Dankbar für 63 Jahre✨🌺
Du bist stiller geworden. Nein, nicht auf einen S Du bist stiller geworden.

Nein, nicht auf einen Schlag.
Nicht so, dass es jemandem sofort aufgefallen wäre.
Sondern Stück für Stück.

Es fing an mit einem Satz, den du nicht mehr gesagt hast.
Dann war da ein Bedürfnis, das du für dich behalten hast.
Und sicherlich auch eine Enttäuschung, die du runtergeschluckt hast, weil der Moment „nicht der richtige“ war.

Bis du irgendwann gemerkt hast, es ist leichter, gar nichts zu sagen, als zu riskieren, dass der andere genervt ist, sich zurückzieht oder dir das Gefühl gibt, du würdest übertreiben.

Also hast du angefangen zu schweigen.

Über Bedürfnisse, die sich egoistisch anfühlen, sobald du sie aussprichst.
Über Verletzungen, die du selbst kleinredest, bevor es der andere tun kann.
Über das, was fehlt, aus Angst, dass es noch mehr zerstört, wenn du es einmal laut sagst.

Von außen sieht das aus wie Ruhe.
Wie eine Frau, die es „im Griff hat“.

Aber du weißt selbst, dass es keine Ruhe ist, sondern Rückzug.

Und am Ende steht oft etwas ganz Bestimmtes.
Eine Beziehung, in der beide funktionieren, in der der Alltag läuft und nach außen alles in Ordnung wirkt, aber niemand wird mehr wirklich gesehen, auch du nicht.

Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie viel Mut der erste ausgesprochene Satz kostet, wenn man jahrelang gelernt hat, lieber leise zu werden als laut.

Aber eine Königin verhandelt ihre Gefühle nicht runter, nur damit es für alle anderen leichter wird.

Das ist der ✨Schambefreite August✨

Du kannst noch mitmachen!💃🏻👇🏻

Und die Krönung👇🏻

kostenloser Workshop SCHAMBEFREIT ❤️ am 11.09.

Schick mir „WORKSHOP“ als Nachricht, wenn du dabei sein möchtest.

Gabriele
Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal g Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?

Ein paar Ideen, die du gerade aktuell machen könntest: ✨

✨ DEIN KIND IST DEIN SPIEGEL – kostenloser Workshop am 31.08.

✨ NACHT DER REDNER – absolutes Highlight des Sommers am 01.09.
Ich habe noch ein paar Freikarten 🤩
Melde dich einfach!

✨ SCHAMBEFREITER Workshop am 11.09. – kostenlos für meine Königinnen.
Link in der Bio!👀
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Ich beobachte das immer wieder, bei mir selbst und Ich beobachte das immer wieder, bei mir selbst und bei den Frauen, mit denen ich arbeite.
Wir entschuldigen uns für unser Nein.

(wobei ich es mittlerweile bewusst nicht mehr mache)

Wir erklären unsere Grenzen mit drei Nebensätzen und einem schlechten Gewissen im Nachsatz, als müssten wir uns dafür rechtfertigen, dass wir überhaupt welche haben.

„Tut mir leid, aber ich schaff das diese Woche einfach nicht.“
„Ich will da wirklich nicht kompliziert sein, aber...“
„Ist nicht böse gemeint, ich hab nur gerade...“

Merkst du, wie viel Energie allein in diesen Sätzen steckt, bevor überhaupt das eigentliche Nein kommt?

Dahinter steckt selten Unhöflichkeit.
Dahinter steckt Scham.

Die Angst, als schwierig zu gelten.
Als undankbar.
Als zu viel.

Als die Frau, mit der man nicht mehr rechnen kann, wenn sie einmal nicht sofort verfügbar ist.

Und diese Angst kommt nicht aus dem Nichts.
Sie ist irgendwann entstanden, oft schon sehr früh, als Liebe und Zustimmung sich angefühlt haben wie etwas, das man sich verdienen muss.

Aber ich sage dir, was ich mir selbst über die Jahre beibringen musste.
Eine Grenze ist kein Angriff auf die andere Person.
Sie ist keine Liebesentziehung.
Sie bedeutet nicht „ich mag dich weniger“ oder „du bist mir nicht wichtig“.

Eine Grenze bedeutet einfach nur:
Ich verlasse mich selbst nicht mehr, nur damit du dich in diesem Moment wohler fühlst.

Und das ist ein riesiger Unterschied.

Denn jedes Mal, wenn du dich über deine eigene Grenze hinwegsetzt, um jemand anderem einen Gefallen zu tun, sammelt sich ein kleines Stück Erschöpfung an.

Und irgendwann fragst du dich, warum du dich in deinem eigenen Leben so leer fühlst, obwohl du doch für alle anderen so viel gibst.

Eine Königin muss sich nicht für ihr Nein erklären.
Sie darf es einfach stehen lassen.

Das ist der ✨Schambefreite August✨
wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

Und die Krönung👇🏻

kostenloser Workshop SCHAMBEFREIT ❤️ am 11.09.

Schick mir „WORKSHOP“ als Nachricht, wenn du dabei sein möchtest.
Weißt du, wie viel Kraft es kostet, dich für dich Weißt du, wie viel Kraft es kostet, dich für dich selbst zu schämen?

Es kostet Kraft, dich selbst ständig zu beobachten.
Zu überlegen, was andere denken.
Dich zurückzuhalten, obwohl du eigentlich etwas sagen möchtest.
Zu lächeln, obwohl du verletzt bist.
„Ja“ zu sagen, obwohl alles in dir „Nein“ ruft.
Dich anzupassen, damit niemand enttäuscht von dir ist.

Und irgendwann merkst du gar nicht mehr, wie viel Energie jeden Tag dafür draufgeht, nicht wirklich du selbst zu sein.

Scham hält dich in einem Kreislauf aus Kleinmachen, Schuld, Angst und Anpassung fest. Und genau deshalb kann sich ein Leben mit Scham so schwer anfühlen, selbst dann, wenn im Außen eigentlich alles gut aussieht. Denn tief in dir spürst du, dass du dich selbst immer wieder zurückhältst.

Und irgendwann wird aus all dem die Frage:

„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“

Der Weg heraus beginnt dort, wo du aufhörst, dich gegen dich selbst zu stellen.

Wo du dich ansiehst und nicht mehr fragst:

„Bin ich gut genug?“

Sondern:

„Was, wenn ich mich nicht länger verstecken muss?“

Genau darum geht es in meinem Workshop SCHAMBEFREIT ❤️

Schick mir „WORKSHOP“ als Nachricht, wenn du dabei sein möchtest.
Ich bin selbst durch diese Qualen gegangen. Und k Ich bin selbst durch diese Qualen gegangen.

Und keine Leistung und kein Kompliment konnten dieses fiese Gefühl auflösen, weil es nie darum ging, wie andere mich sehen, sondern um den Blick, mit dem ich auf mich selbst geschaut habe.

Heute weiß ich, dass wenn wir beginnen, bewusst hinzuschauen, kann sich etwas verändern. Und ein Leben, in dem Scham nicht länger unser Handeln bestimmt, kann sich so viel freier und erfüllender anfühlen.

Wenn du am 11. September bei meinem kostenlosen Workshop dabei sein möchtest, wartet der Link auf dich in meiner Bio.

Oder schick mir einfach „WORKSHOP“ per Nachricht und ich schicke dir den Link direkt zu.

Gabriele

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scham selbstwert selbstliebe selbstbewusstsein selbstvertrauen sich selbst annehmen sich selbst zeigen I Angst vor Ablehnung I People Pleasing I Grenzen setzen I sich klein machen I es allen recht machen I Selbstzweifel I innere Freiheit
Ich war Gast bei dem Podcast von Nacht der Redner, Ich war Gast bei dem Podcast von Nacht der Redner, wo ich am 1. September in Kassel live dabei bin.

🎧Hör rein, der Link ist in der Story.

Wenn du in der Nähe wohnst, hoffe ich sehr, dass wir uns sehen und du danach zu mir kommst, damit wir uns kennenlernen können. Genau dafür mache ich diese Reden! 💗

Und damit die Welt voller bewusster Mütter und schambefreiter Kinder wird.

Denn eine Königin erzieht ihre Kinder selbstbewusst und schambefreit, weil sie ihre Themen selbst angeschaut und gelöst hat.

Dein Kind ist und bleibt immer dein größter Spiegel und wenn du das Beste für sie oder ihn willst, ist der erste Schritt immer, das, was dich in deinem Kind stört, selbst genau anzuschauen. Am besten mit Hilfe.
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Wer war die Person, die dir mal beigebracht hat, d Wer war die Person, die dir mal beigebracht hat, dass dein Körper erst „gut genug“ sein muss, bevor du dir einen Sommer erlaubst, bevor du das Foto machst oder dich zeigst?

Das alles existiert nur in deinem Kopf.

Deine Kinder sehen nicht deine Cellulite.
Sie sehen, ob Mama ihr Leben genießt, oder ob sie sich das ganze Jahr über selbst kritisiert.

Dein Partner kennt deine Kleidergröße wahrscheinlich nicht mal, er sieht nur das wunderschöne Kleid, das du für ihn anziehst.

Dich für deinen Körper zu schämen, ist die größte Zeitverschwendung, und du verpasst dadurch all die schönen Momente, nur weil du dich wegen deines Körpers einschränkst.

Wie viele Sommer hast du schon verpasst, weil du auf „gut genug“ gewartet hast?
Eine Königin würde das nie tun... deswegen tust du das ab jetzt nicht!

Das ist der ✨Schambefreite August✨ 
wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

👇🏻So kannst du mitmachen:

✨Folge @gabrieleschleginski für wöchentliche Impulse und um die Schambefreite Challenge im September nicht zu verpassen!

✨Komm in unsere kostenlose Königinnen-Gruppe für tägliche Impulse.
Link in der Bio.

Gabriele
Eine Königin verhandelt ihre Gefühle nicht runter, Eine Königin verhandelt ihre Gefühle nicht runter, nur damit es für alle anderen leichter wird.

Das ist der ✨Schambefreite August✨
wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

Du kannst noch mitmachen!💃🏻👇🏻

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Gabriele
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Scham macht aus starken Frauen angepasste Frauen. Scham macht aus starken Frauen angepasste Frauen.

All die Dinge, die dir früher gesagt wurden, sind heute deine Realität geworden.
Du hast sie geglaubt.

Und irgendwann hast du aufgehört, sie überhaupt noch zu hinterfragen.

Vielleicht warst du als kleines Mädchen zu laut, hast zu viel gefragt, zu viel Energie gebraucht für Eltern, die selbst kaum welche hatten.

Vielleicht gab es einen Partner, der dich in eine Form drängen wollte, die nicht deine war.

Vielleicht dachtest du, du hättest deinen Traumjob gefunden, bis du gemerkt hast, dass er dir langsam die Seele nimmt.

Und aus all diesen Erfahrungen hast du eine Sache gelernt:
dein Licht zu dimmen. Dich anzupassen.
Schritt für Schritt ein Stück deiner einzigartigen Persönlichkeit zurückzulassen.

Das ist die größte Bremse im Leben einer Frau.
Und ich weiß genau, wie sich das anfühlt, denn ich habe diesen Weg selbst hinter mir.

Umso befreiender ist es, irgendwann zu erkennen, wer du wirklich bist.
Und SIE zu leben.

Zu viel zu sein.
Zu bunt zu sein.
Raum einzunehmen.
Deine Wahrheit zu leben.

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Gabriele
Scham ist die größte Bremse im Leben einer Frau. U Scham ist die größte Bremse im Leben einer Frau.
Und ich weiß genau, wie sich das anfühlt, denn ich habe diesen Weg selbst hinter mir.

Umso befreiender ist es, irgendwann zu erkennen, wer du wirklich bist.

Zu viel zu sein.
Zu bunt zu sein.
Raum einzunehmen.
Deine Wahrheit zu leben.

Das ist der Schambefreite August, wo wir Frauen einen Monat lang Schicht für Schicht alles ablegen, was uns in unserer Großartigkeit einschränkt.

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Gabriele
Warum können uns manche Erlebnisse auch Jahre spät Warum können uns manche Erlebnisse auch Jahre später noch so treffen, als wären sie gestern passiert?

EMDR ist eine Therapiemethode, die dabei hilft, belastende Erlebnisse zu verarbeiten.

Du kannst dir das so vorstellen: Unser Gehirn ist wie ein Computer. Normalerweise verarbeitet und speichert es Erlebnisse so ab, dass sie Teil unserer Vergangenheit werden. Manchmal, besonders nach belastenden oder traumatischen Erfahrungen bleibt dieser Prozess jedoch stecken. Die Erinnerung wird wie eine offene Datei abgespeichert und kann auch Jahre später noch dieselben Gefühle, Gedanken oder Körperreaktionen auslösen.

Genau hier setzt EMDR an.
Durch gezielte Übungen, die ich mit dir in der Praxis mache wird das Gehirn dabei unterstützt, diese blockierte Erinnerung weiterzuverarbeiten. Das Erlebnis wird nicht gelöscht, aber es verliert seine emotionale Schwere und damit auch seinen Einfluss auf dein heutiges Leben.

EMDR kann auch bei Ängsten, Panik, belastenden Kindheitserfahrungen oder anderen emotionalen Blockaden unterstützen.

💛 Heilung bedeutet nicht, zu vergessen. Aber es ist etwas ganz anderes, dich zu erinnern, ohne den Schmerz jedes Mal aufs Neue durchleben zu müssen.

Melde dich bei mir, wenn du das Gefühl hast, dass es für dich der richtige Weg wäre.

Gabriele
01.08. 🗓️✨ Coming soon! 01.08. 🗓️✨ Coming soon!
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Schick mir eine Nachricht mit WORKSHOP und Du bist Schick mir eine Nachricht mit WORKSHOP und Du bist dabei!💃🏻✨
Deine Scham raubt dir dein Selbstbewusstsein, die Deine Scham raubt dir dein Selbstbewusstsein, die Lebensfreude und zeigt dir immer wieder alles, was an dir nicht perfekt ist. Aber was ist schon perfekt ganz ohne Instagram-Filter?

Wenn du die Wurzel deiner Scham verstehst und erkennst, dass sie nicht nur mit dir zu tun hat, kannst du sie auflösen und dein Leben viel freier und authentischer leben, ohne dich ständig infrage zu stellen.

Denn irgendwann im Leben kommt der Punkt, an dem es viel mehr Kraft kostet, deine Scham zu verstecken, als dein wahres Gesicht zu zeigen.

Finde deinen Weg, wie du sie ablegst bei meinem nächsten kostenlosen Workshop:

Schambefreit in deine Königinnenstärke
📅 24.07. um 19:30 Uhr

Kommentiere WORKSHOP und ich schicke dir den Anmeldelink.

Gabriele✨
Die „Nacht der Redner“ findet am 1. September im W Die „Nacht der Redner“ findet am 1. September im WEIT.VORN in Kassel statt. An diesem Abend präsentieren vier Speaker jeweils 20-minütige Impulsvorträge zu Themen wie Mindset, Leadership und Persönlichkeitsentwicklung
❤️💁🏼‍♀️Die „Nacht der Redner“ findet am #Redner 1 ❤️💁🏼‍♀️Die „Nacht der Redner“ findet am  #Redner 1. September 2026 im WEIT.VORN in Kassel statt. Vier inspirierende Redner sprechen jeweils 20 Minuten über Themen wie Mut, Unternehmertum und Persönlichkeitsentwicklung.
Die Brücke überwindest du nur selten dadurch, dass Die Brücke überwindest du nur selten dadurch, dass du deinen Körper plötzlich liebst oder deine Scham einfach „wegmachst“. Sie entsteht vielmehr durch einen inneren Prozess der Erlaubnis und Versöhnung. Genau diesen 10-Schritte-Prozess gehen wir gemeinsam:

1. Erkenne, dass du nicht falsch bist.
Vielleicht glaubst du schon lange, dass mit dir etwas nicht stimmt. Doch viele Schamgefühle entstehen durch Erfahrungen, Prägungen und Erwartungen – nicht, weil du falsch bist.

2. Sprich über deine Scham.
Scham wächst im Verborgenen. Indem Moment, in dem du sie aussprichst, beginnt sie ihre Macht über dich zu verlieren.

3. Verstehe, wo deine Scham entstanden ist.
Frage dich: Wann habe ich angefangen, mich für meinen Körper, meine Gefühle oder meine Persönlichkeit zu schämen? Verstehen ist der erste Schritt zur Veränderung.

4. Schließe Frieden mit deinem Körper.
Dein Körper ist nicht dein Feind. Er trägt dich jeden Tag durchs Leben und verdient Mitgefühl statt ständiger Kritik.

5. Trau dich, wieder sichtbar zu werden.
Zeige dich Schritt für Schritt so, wie du bist. Mit jedem kleinen mutigen Schritt wächst dein Vertrauen in dich selbst.

6. Verbinde dich wieder mit deiner Weiblichkeit.
Nimm dir Zeit für alles, was dich lebendig, schön und ganz bei dir fühlen lässt.

7. Nimm deine Bedürfnisse ernst.
Du musst nicht immer funktionieren oder es allen recht machen. Deine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die der anderen.

8. Verändere den Dialog mit dir selbst.
Achte darauf, wie du mit dir sprichst. Wähle Worte, die dich stärken, statt dich kleinzumachen.

9. Erlaube dir, unperfekt zu sein.
Du musst nicht perfekt sein, um wertvoll, liebenswert oder genug zu sein.

10. Entscheide dich für ein neues Selbstbild.
Du musst dich nicht länger verstecken. Erlaube dir, die Frau zu sein, die ihren Platz einnimmt und sich zeigen darf.

Am Ende geht es um einen einzigen Wandel:

Von:„Ich muss erst anders werden, um mich zeigen zu dürfen.“

Zu: „Ich darf mich jetzt zeigen und genau dadurch werde ich frei.“

✨👇🏻
KOSTENLOSER Workshop am 24.07. um 19:30 Uhr 
Schambefreit in deine KöniginnenKraft.

Alle Infos: DM mir das Wort WOR
Lass das nicht zu… 1. Die Scham über den alternde Lass das nicht zu…

1. Die Scham über den alternden Körper

Dein Körper verändert sich sichtbar. Falten, Gewicht, Haut oder Veränderungen durch die Wechseljahre führen oft zu dem Gefühl, nicht mehr dem gesellschaftlichen Schönheitsideal zu entsprechen. Na und?

2. Die Scham über die eigene Weiblichkeit

Nach Jahren des Funktionierens hast du den Kontakt zu deine weiblichen, sinnlichen Seite verloren und empfindest es als unangenehm, dich wieder als Frau statt nur als Mutter, Partnerin oder Berufstätige wahrzunehmen. Aber ist es nicht spannend, dich neu zu entdecken?

3. Die Scham, sichtbar zu sein

Du ziehst dich zurück, zeigst dich weniger auf Fotos, sprichst weniger deine Meinung aus oder machst dich klein, weil du Angst vor Bewertung und Ablehnung hast. Weißt du worüber die meisten Menschen nachdenken? Über sich selbst.

4. Die Scham über deine Bedürfnisse

Du hast gelernt, für andere da zu sein. Eigene Wünsche, Grenzen und Sehnsüchte zu äußern, fühlt sich egoistisch oder „zu viel“ an. Für wen lebst du eigentlich DEIN Leben…? 

5. Die Scham über Emotionen

Wut, Traurigkeit, Erschöpfung oder Überforderung werden häufig unterdrückt. Glaubst du, du müsstest alles im Griff haben und schämen dich für deine Verletzlichkeit? Sie ist deine Superpower, wenn du lernst, sie für dich zu nutzen.

6. Die Scham über das eigene „Zu-viel“ oder „Nicht-genug“

Zu laut, zu emotional, zu erfolgreich, zu sensibel, nicht attraktiv genug, nicht leistungsfähig genug. Trägst du diese jahrzehntealte Glaubenssätze in dir, die dein Selbstbild prägen? Dann stehst du jetzt an einer großen Kreuzung: links: für immer so. Rechts: du wählst etwas Neues und veränderst dein ganzes Leben. 

♥️ Und ich wünsche mir nichts mehr, als dass du dir erlaubst, deine Scham endlich abzulegen.

✨👇🏻
KOSTENLOSER Workshop am 24.07. um 19:30 Uhr 
Schambefreit in deine KöniginnenKraft.

Schick mir eine Nachricht mit dem Wort WORKSHOP oder schau bei den Highlights und mach einen grossen Schritt für die Königin in dir in die richtige Richtung in dem Du dich von deinem Scham befreist.
Wie soll das denn zusammenhängen? Lass es mich di Wie soll das denn zusammenhängen?

Lass es mich dir erklären.

Wenn wir Frauen über Scham sprechen, sprechen wir meistens über oberflächliche Themen.

Die eigentliche Frage lautet nicht „Wofür schäme ich mich?“ sondern:

„Wer glaube ich sein zu müssen, damit ich geliebt werde?“

Denn Scham verändert etwas viel Tieferes.

Sie bringt dich dazu, dich anzupassen, zu funktionieren, dich zurückzuhalten, leiser zu werden und Rollen zu spielen.

Irgendwann trägst du so viele Masken, dass du gar nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist.

Genau deshalb sage ich: Scham ist nicht das eigentliche Problem.
Scham ist nur die Tür.

Hinter dieser Tür liegen deine Prägungen. Alte Erfahrungen. Schutzmechanismen. Glaubenssätze. Und die Frau, die irgendwann beschlossen hat, sich lieber zu verstecken, als verletzt zu werden.

Wenn du verstehst, warum du überhaupt angefangen hast, an dir zu zweifeln, passiert etwas Wunderschönes.

Du hörst auf, gegen dich selbst zu kämpfen und legst nach und nach deine Masken ab.
Und du erinnerst dich an die Frau, die unter all den Erwartungen schon immer da war.

Genau darum geht es in meinem kostenfreien Workshop Schambefreit in deine Königinnenkraft.

Dich wiederzufinden.
Am 24. Juli um 19:30 Uhr. 

💛 Wenn du spürst, dass es Zeit ist, schick mir einfach eine DM mit dem Wort WORKSHOP.

Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Scham lässt uns kleiner werden. Sie zieht uns zurü Scham lässt uns kleiner werden. Sie zieht uns zurück. Sie bringt uns dazu, unseren Bauch einzuziehen, unsere Bedürfnisse herunterzuspielen, unsere Sinnlichkeit zu verstecken und unser Licht zu dimmen.

Scham ist eigentlich kein Zeichen dafür, dass etwas mit dir nicht stimmt, es ist meist nur ein alter Schutzmechanismus. Irgendwann hast du gelernt: „So wie ich bin, bin ich zu viel, nicht genug oder nicht richtig.“

Die KRONE-Formel hilft dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

✨K – Klar erkennen✨

Scham wirkt im Verborgenen. Deshalb ist der erste Schritt, sie bewusst wahrzunehmen: Wofür schäme ich mich gerade und welchen Teil von mir möchte ich verstecken? Ist es ein Lebensbereich? Dein Körper? Dein Verhalten? Oder ein Teil deiner Persönlichkeit?

✨R – Respektvoll anerkennen✨

Scham entsteht nicht aus dem Nichts. Sie hat eine Geschichte. Anstatt gegen sie zu kämpfen, erkennst du an, dass es gute Gründe gibt, warum du dich so fühlst. Gefühle zuzulassen und sie intensiv zu spüren ist die Brücke für dich um sie irgendwann auch loszulassen.

✨O – Offen werden✨

Du hörst auf, dich vor dir selbst zu verstecken. Du erlaubst dir, ehrlich hinzuschauen und alles da sein zu lassen, ohne sie verändern zu wollen. Deinen Körper, deine Bedürfnisse, deine Weiblichkeit und deine Sehnsüchte.

✨N – Neu wählen✨

Du musst den alten Geschichten nicht länger glauben. Statt dich kleinzumachen, entscheidest du dich bewusst für neue Gedanken: Ich darf... (beende den Satz für dich).
Ich darf Raum einnehmen. Ich bin genug.

✨E – Erscheinen✨

Freiheit entsteht nicht, wenn Scham verschwindet. Zeige dich trotdzem!
Mit jedem kleinen Schritt in die Sichtbarkeit verliert die Scham an Macht und deine innere Königin gewinnt an Raum.

Du kennst es:
Krone richten, weitergehen.

Denn deine Krone liegt dort vor dir, wo dein Verstecken endet.

KOSTENLOSER Workshop am 24.07. um 19:30 Uhr 
Schambefreit in deine KöniginnenKraft.

👉🏻Schick mir eine Nachricht mit dem Wort WORKSHOP oder schau bei den Highlights und mach einen grossen Schritt für die Königin in dir in die richtige Richtung in dem Du dich von deinem Scham befreist.
Schick mir eine Nachricht mit dem Wort WORKSHOP un Schick mir eine Nachricht mit dem Wort WORKSHOP und mache einen großen Schritt in die richtige Richtung, für die Königin in dir, indem du dich von deiner Scham befreist.

✨

📷: @claudiakempf_photo 

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selbstliebe, selbstwert, selbstvertrauen, persönlichkeitsentwicklung, innereheilung, emotionaleheilung, emotionen, traumaheilung, innereskind, nervensystem, stressbewältigung, loslassen, authentischleben, grenzensetzen, achtsamkeit, weiblichkeit, innerekraft, mentalegesundheit, glücklichsein, selbstfindung
Wenn du oder dein Kind ein traumatisches oder sehr Wenn du oder dein Kind ein traumatisches oder sehr belastendes Ereignis erlebt habt, wird es nicht wie eine normale Erinnerung abgespeichert.

Es bleibt gewissermaßen „eingefroren“ im Nervensystem. Bilder, Geräusche, Gefühle und Körperempfindungen sind noch genauso intensiv wie damals. Das Gehirn hat es nicht vollständig verarbeitet und kann es auch nicht mehr.

Besonders die Stresszentren wie die Amygdala bleiben aktiv, während Bereiche für Einordnung und Bewertung weniger Zugriff haben.

EMDR ist eine Methode, die hilft, das Erlebte neu zu ordnen oder dich aus einer negativen Spirale zu befreien. Die Erinnerung bleibt zwar bestehen, aber sie verliert ihre emotionale Wucht. Das Bild wirkt weiter weg. Der Körper beruhigt sich. Das Nervensystem darf begreifen: Es ist vorbei. Ich bin jetzt sicher.

Wenn du merkst, dass ein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit dich immer noch begleitet, triggert oder etwas dein Leben einschränkt, kann schon eine Sitzung wie Wunder wirken.

Schick mir eine PN!
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Angekommen in meiner Welt✨💃🏻 Und ich nehme alle Gö Angekommen in meiner Welt✨💃🏻
Und ich nehme alle Göttinnen mit, die ihr pures ICH leben wollen. 

Komm in meine kostenlose WhatsApp Gruppe.
Der Link ist bei den Highlights. 

Gabriele
Dein Kind ist einfach nur dein Spiegel und verhält Dein Kind ist einfach nur dein Spiegel und verhält sich genauso, wie du es eigentlich gerne tun würdest, aber du kannst dich zurückhalten, weil du erwachsen bist.

Ich erkläre es dir …
👇🏻

Kinder haben noch keinen inneren Filter.

Sie halten ihre Gefühle nicht zurück, sie regulieren sie nicht und sie passen sich nicht sozial an, um „richtig“ zu sein.

Sie leben das, was da ist. Hier, jetzt, voll und ganz.

Wenn dein Kind tobt, schreit, explodiert oder überfordert ist, dann zeigt es oft Gefühle, die auch in dir existieren, die du aber gelernt hast zu kontrollieren, zu unterdrücken oder „vernünftig“ wegzuschieben.

Du hast gelernt, dich zusammenzureißen.
Dein Kind hat das noch nicht (und soll es auch nicht!).

Das bedeutet:

Dein Kind zeigt nicht, wie du bist,
sondern was in dir gerade keinen Raum bekommt.

Vielleicht ist es:

– Wut, die du schluckst
– Überforderung, die du ignorierst
– Grenzen, die du dir selbst nicht erlaubst
– ein Bedürfnis nach Ausdruck, nach Pause, nach Gesehenwerden

Dein Kind reagiert auf deine innere Spannung.

Sein Verhalten ist kein Machtspiel,
sondern ein Hinweis und ein Spiegel.

Eine (intensive) Einladung,
dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Und wenn du das tust, musst du zum ersten Mal nicht versuchen, dein Kind zu erziehen und überladene, herausfordernde, stressige Situationen zu regeln.

Dadurch, dass du deinen Gefühlen Raum gibst,
verändert sich etwas Entscheidendes.

Dein Kind muss sie nicht mehr für dich ausleben.

Aber wie erkennst du,
was dir dein Kind zeigen möchte?

Das lernst du in meinem nächsten kostenlosen Workshop:
„Dein Kind ist dein Spiegel“.

In diesem Workshop am 29.06. öffne ich einen geschützten Raum, in dem du verstehen lernst,

– warum dich das Verhalten deines Kindes so tief berührt
– was hinter Wut, Trotz, Rückzug oder Klammern wirklich steckt
– wie dein eigener innerer Zustand dein Kind beeinflusst
– und wie du aus Reaktion wieder in innere Klarheit kommst

Kommentiere „WORKSHOP“ und ich schicke dir den Link!
Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun un Gesunde Grenzen haben nichts mit Strenge zu tun und auch nichts mit Liebesentzug.
Sie sind Orientierung und sie geben Kindern Sicherheit.

Wenn ein Kind spürt, dass Mama immer verfügbar ist, immer nachgibt, immer weitermacht, auch wenn sie längst erschöpft ist, dann fordert es nicht weniger, sondern mehr. Nicht aus Absicht, sondern aus feiner Wahrnehmung.

Kinder spüren alles. Deine Müdigkeit, deine innere Anspannung, dein schlechtes Gewissen, wenn du Nein denkst, aber Ja sagst.

Und sie spiegeln dir genau das zurück.
Mit mehr Nähebedarf, mehr Lautstärke, mehr Forderungen.

So entsteht ein Kreislauf: Du gehst über deine Grenzen, wirst müder, dein Kind spürt das und hält sich noch fester. Und du hast immer weniger Luft zum Atmen.

Aus diesem Kreislauf auszubrechen bedeutet, ehrlicher zu werden. Deine Grenzen wieder wahrzunehmen, sie liebevoll zu halten und deinem Kind damit etwas sehr Wertvolles zu schenken: eine Mama, die präsent ist statt ausgebrannt. Und die vorlebt, dass auch Eltern ein eigenes Leben haben dürfen.

Wie du das schaffst, musst du nicht allein herausfinden, denn es ist meistens unmöglich, die genauen Muster selbst zu erkennen.

Am 29.06. mache ich einen kostenlosen Workshop, bei dem du lernen kannst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle und wie du aus diesem erschöpfenden Kreislauf Schritt für Schritt aussteigst, weil du verstehst, was dir dein Kind eigentlich spiegelt.

Du kannst deinem Kind nicht geben, was du dir selbst nicht erlaubst zu fühlen.

Innere Ruhe entsteht nicht, wenn sich dein Kind verändert, sondern wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, weil du endlich die Tools hast, um diesen Kreislauf zu erkennen und zu durchbrechen.

Am 29.06. zeige ich dir in einem kostenlosen Workshop die ersten Schritte.

Link in der Bio.
Wir sehen uns da. 💛
Sie tun eine Sache nicht. Deine Grenzen, deine Be Sie tun eine Sache nicht.

Deine Grenzen, deine Beziehung zu dir selbst und zu deinem Mann und der Stress in deiner Familie haben alle mit einer Sache zu tun.

Wenn das Verhalten deines Kindes die größte Stressquelle in deinem Leben ist, dann bist du auch schon angekommen und du wirst es nicht verändern können, wenn du versuchst, dein Kind zu erziehen.

Dein Kind ist so feinfühlig, dass es dir 24/7 alles spiegelt.

👉🏻 Wie es dir geht.

👉🏻 Wenn es dir gerade nicht gut geht.

👉🏻 Was dein aktuelles Thema ist.

👉🏻 Wenn du zu wenig Zeit für dich hast.

👉🏻 Wenn du überfordert, gestresst, überladen bist.

👉🏻 Wenn du dich nicht mit dir selbst verbunden fühlst.

Es zeigt dir nur auf seine Art, was dich wahrscheinlich oft triggert. Und so richtig zu verstehen, was es dir mit diesem Verhalten zeigen möchte, gelingt dir nicht.

Dabei ist es das fehlende Puzzlestück, um endlich Leichtigkeit in deinen Familienalltag zu bringen.

✨👉🏻 Kommentiere SPIEGEL.

Ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Workshop „Dein Kind ist dein Spiegel“ am 29.06., wo wir genau anschauen, was das Puzzlestück bei dir ist.

60 Minuten pure Wahrheit und du gehst danach mit Wissen und Klarheit in deinen Alltag zurück.

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elternsein | bindung | beziehung | kommunikation | familienleben | aufklärung | pubertät | elterncoaching | kindheit | elternalltag | achtsamkeit | kindgerechtheit | vertrauen | wachstum | elterncoach | paarcoach | familiencoach
Was gerade mit vielen Frauen passiert, ist nicht e Was gerade mit vielen Frauen passiert, ist nicht einfach nur „Stress“ oder mangelndes Zeitmanagement.

Früher war das Leben oft klarer aufgeteilt.
Nicht unbedingt leichter oder gerechter, aber klarer.

Es gab mehr natürliche Grenzen. Feierabend war Feierabend. Heute tragen wir die ganze Welt ständig in unserer Tasche und nichts endet mehr wirklich.

Du wachst morgens auf und bevor du überhaupt bei dir angekommen bist: Nachrichten, Krisen, WhatsApp, Schule, To-do-Listen, Social Media, unerledigte Dinge. Das Gehirn bekommt kaum noch echte Ruhephasen.

Und Frauen trifft das oft besonders stark, weil sie gesellschaftlich noch immer sehr stark darauf geprägt werden, verantwortlich zu sein. 

Im Grunde wurde die alte Rolle nicht ersetzt. Sie wurde erweitert.
Viele Frauen tragen deshalb heute zwei oder drei Leben gleichzeitig.

Die emotionale Verantwortung von früher ist geblieben.
Aber dazu kamen Leistungsdruck, Dauerverfügbarkeit und ein permanenter Anspruch an Selbstoptimierung.

Erfolgreich sein. Unabhängig. Selbstverwirklicht. Attraktiv. Bewusst. Emotional intelligent. Gute Mutter. Gute Partnerin. Karriereorientiert. Spirituell. Gesund. Geduldig. Feminin. Stark. Reflektiert.

Das Gehirn vergleicht ununterbrochen. Selbst dann, wenn man rational weiß, dass man das gar nicht möchte.
”Ich mache nie genug.”
”Ich bin nie fertig.”
”Ich müsste eigentlich noch mehr schaffen.”

Und das ist tief im Nervensystem so erschöpfend.

Und gleichzeitig fehlt dir etwas, das Menschen psychologisch eigentlich dringend brauchen: echte Orientierung.

Wir leben in einer Zeit, in der alles möglich scheint, aber kaum jemand wirklich weiß, wie ein gesundes Leben eigentlich aussieht.
Weil es keine klaren inneren oder äußeren Anker mehr gibt.

Ich möchte auf der Welt mehr glückliche, erfüllte, geerdete Frauen, die sich an ihren eigenen Werten, an ihrer eigenen Schönheit und Vollständigkeit orientieren und nicht an dem, was die Welt für richtig und schön hält.
Im Königinnen Coaching machen wir genau das.

Komm gerne in meine kostenlose WhatsApp Gruppe.

Der Link ist für dich bei @gabrieleschleginski fixiert.
Dein altes Ich gibt deinem Nervensystem viel mehr Dein altes Ich gibt deinem Nervensystem viel mehr Sicherheit als eine Veränderung.

👀Stell dir das kurz vor:
Du weißt ganz genau, was du an dir, an deiner Beziehung oder an deinem Leben gerade nicht magst. 

Du siehst die Frau, die du sein könntest, aber du sabotierst jeden Versuch, weil jede noch so kleine Veränderung für dein Gehirn als Gefahr eingestuft wird.

Das alte Ich weiß, wie man funktioniert.
Wie man stark wirkt.
Wie man weitermacht, obwohl man innerlich längst erschöpft ist.
Wie man sich anpasst, Verständnis hat, durchhält und die eigenen Bedürfnisse immer wieder nach hinten schiebt.

Es erfüllt dich nicht, aber dein Nervensystem kennt es schon so gut, dass es Sicherheit gibt.
Anpassung ist sicherer als echte Veränderung.

Veränderung würde bedeuten, plötzlich Grenzen zu setzen.
Nicht mehr ständig für alle verfügbar zu sein.
Und irgendwann ehrlich hinzusehen und zuzugeben:
So wie es gerade ist, möchte ich nicht mehr weiterleben.

Das klingt im ersten Moment befreiend, bis du loslegst und es sich für dein ganzes System bedrohlich anfühlt.

Weil du dein ganzes Leben gelernt hast, wer du für andere sein musst.
Die Tochter, die Frau, die Freundin, die Mama, die Mitarbeiterin und die, die es einfach macht. Immer und immer wieder.

Und jetzt, weil du so erschöpft bist, merkst du:
Ich kann nicht gleichzeitig heilen und weiterhin so tun, als würde es mir gut gehen.

YES!
Königin zu werden bedeutet deshalb nicht, jemand anderes zu werden.
Es bedeutet, endlich aufzuhören, gegen dich selbst zu leben.

Deinem Nervensystem das Gefühl von Sicherheit zu geben, während du dich Tag für Tag ein wenig veränderst.
Denn nur so kannst du dein altes Ich loslassen, was die Essenz der Veränderung ist, die du dir so sehr wünscht.

👉🏻Dafür brauchst du 3 Sachen:
Orientierung
Gesunde Grenzen
Und Halt, wenn du dich selbst gerade nicht halten kannst.

✨Das biete ich dir im Königinnen Coaching, solange du mich brauchst und bis du dir alle 3 selbst geben kannst.

✨Wir starten am 18.06.!
Alle Infos sind bei den Highlights für dich!
Der größte Irrtum ist, dass du denkst, du müsstest Der größte Irrtum ist, dass du denkst, du müsstest erst jemand anderes werden, um dich wieder gut zu fühlen.

Totale Veränderung.
Ruhiger, weiblicher, gelassener, schöner, mehr bei dir.

Aber es geht doch überhaupt nicht darum, noch mehr an dir zu arbeiten.
So sehr du dich auch nach einer Veränderung sehnst, wäre es wahrscheinlich nur ein weiterer Punkt auf deiner endlosen To-do-Liste, die dich ohnehin schon jeden Tag stresst.

Wie fühlt es sich an, stattdessen endlich aufzuhören, dich selbst ständig zu verlassen?
Leichter oder...?

Wieder zu spüren, was du brauchst.
Ohne schlechtes Gewissen endlich Grenzen zu setzen, wo sie gesetzt werden müssen.
Beziehungen anders zu führen.
Deine Bedürfnisse liebevoll und ehrlich zu kommunizieren.
Nicht mehr nur für alle da zu sein, sondern auch für dich selbst.

Wahrscheinlich bist du gar nicht verschwunden, nur unter all den Rollen begraben, die du jeden Tag erfüllst.

Du kennst es... Mutter sein, funktionieren, stark bleiben, organisieren, mitdenken und dafür sorgen, dass es allen gut geht. All die Menschen, die etwas von dir brauchen. Und zwischen den tausend kleinen Momenten, in denen du dachtest: „Ich mache das nur noch schnell“, bist du irgendwo verloren gegangen.

Irgendwann wurde aus diesem „nur noch schnell“ ein Leben, in dem du selbst immer weiter nach hinten gerutscht bist.

Letztens sagte mir eine Königin in einem Coaching-Call:
„Es fühlt sich so an, als würde ich mir selbst die Tür aufmachen und mich reinlassen... in mein eigenes Leben.“

Ja... du darfst wieder lernen, dich selbst nach vorne zu lassen.

Komm gerne in meine kostenlose WhatsApp-Gruppe, um die Tür zu finden.
Der Link ist bei @gabrieleschleginski für dich fixiert.
Instagram-Beitrag 17871574440618620 Instagram-Beitrag 17871574440618620
In den letzten Tagen musste ich oft darüber nachde In den letzten Tagen musste ich oft darüber nachdenken, wie sehr wir Menschen uns eigentlich nach Orientierung und Klarheit sehnen. Nach jemandem oder etwas, das Halt gibt.

Ob es der knapp dreijährige Junge ist, der eigentlich gar keinen Kontakt zu seiner Mutter möchte...
Die Kinder, die ich begleite...
Oder neulich die Königinnen.

Und je mehr Frauen ich begleite, desto deutlicher wird mir, wie eng genau das mit Beziehungen verbunden ist.

Und die wichtigste von allen ist die Beziehung zu dir selbst.

Viele Frauen erzählen mir, wie sehr sie sich mehr Klarheit wünschen und gleichzeitig, wie erschöpft sie inzwischen davon sind, ständig alles halten zu müssen: Familie, Kinder, Partnerschaft, Alltag, Organisation, Emotionen. Und gleichzeitig verlieren sie dabei immer mehr die Verbindung zu sich selbst.

Dabei fühlt sich Klarheit eigentlich ganz leicht an. Fast wie ein innerer Sommer.
Warm. Ruhig. Lebendig.

Das ist das Gefühl, das du als Königin leben solltest.
Und das Gefühl, das meine Königinnen gerade in sich entdecken und aufleben lassen.

✨✨✨
Komm gerne in die kostenlose Königinnen-WhatsApp-Gruppe.
Der Link ist bei dem Highlight „QUEEN“ für dich fixiert.
Sie klammert nicht. Sie liebt. Eine freie Beziehu Sie klammert nicht. Sie liebt.

Eine freie Beziehung bedeutet nicht, niemanden zu brauchen. Sie bedeutet, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen und gleichzeitig in echter Verbindung zu bleiben.

Abhängigkeit entsteht dort, wo wir hoffen, dass jemand anderes uns das Gefühl gibt, vollständig zu sein. Freiheit entsteht dort, wo wir uns selbst spüren.

Wie könnte dir jemand überhaupt das Gefühl geben, das du brauchst, außer du selbst?

Genau darum geht es im Königinnen Coaching.

✨Um Frauen, die spüren, dass sie oft zu viel tragen.
✨Um Frauen, die sich nach Freiheit in Verbindung sehnen.
✨Um Frauen, die ihre innere Königin wieder spüren möchten.

Es geht darum, Grenzen zu setzen, ohne hart zu werden. Sich klar zu zeigen, ohne kämpfen zu müssen. Und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Komm gerne in die kostenlose Whatsapp Gruppe um diesen Weg zu entdecken.
Der Link ist oben für dich.
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